1呵護男性健康
在南瓜子中含有豐富的鋅元素， 這種物質被人體攝取後能對前列腺起到較好的保護作用， 對於男性而言能有效防治因缺鋅而產生的前列腺疾病。
2利於強身健體
南瓜子中蘊含β胡蘿蔔素， 被攝入體內後會轉化成維生素A， 這種物質能利於視網膜的健康， 另外南瓜子還含有極為豐富的維生素E， 對於調節荷爾蒙分泌大有裨益， 所以常吃點南瓜子能更好的利於強身健體。
3維護腎臟健康
南瓜子蘊含磷質成分， 而當人體攝入磷質可有效的抑制礦物質在尿道系統中產生不良的凝滯，
一般而言， 從南瓜肉中直接掏出南瓜子， 直接放置於乾淨的地方曬乾便可直接食用， 此方法簡單、防病， 保健效果強。
但是， 為了獲取更美味的口感， 南瓜子還有很多不同的吃法。
南瓜子茶：喝茶是不少養生人士常有的習慣， 那麼不妨選擇用南瓜子來煮碗養生茶。 將曬乾的南瓜子切碎， 然後下鍋、加水煮沸後， 適量加點冰糖繼續熬煮10分鐘左右， 隨後濾渣， 喝茶， 帶點南瓜子的清香， 十分的甘甜， 對於止咳、清咽很有幫助。
炒南瓜子：將曬乾的南瓜子放入平底鍋中， 用中小火進行溫炒， 期間不停的進行翻炒，
然後便可以一邊嗑著南瓜子， 一邊追劇啦!
提示：南瓜子屬於補氣的食物， 因此不宜吃多， 以免身體出現脹氣等不適， 另外胃火旺的人也不宜多吃!
上文中小編向大家介紹了， 吃南瓜不扔子仁兒的好處， 希望在日後食用南瓜時別再浪費了， 只要費點時間， 便能輕鬆享用廉價又安全的養生食材， 豈不是很完美?
