大家的童年過得開心嗎?我們的童年都是一些運動構成的。 小時候的我們無憂無慮， 每天只要想著怎麼玩的開心就好了。 小時候可以娛樂的遊戲還是有很多的， 今天我們來重溫一下吧!
想必大家小時候都玩過跳皮筋吧， 記得小編小時候在上小學的時候， 每到下課一刻鐘都是我們最興奮的時候， 因為下課就可以玩跳皮筋啦!還記得跳皮筋的玩法有很多， 而且我們從跳皮筋裡面學到的樂趣可真不少呢!跳皮筋陪伴著小編度過了愉快的童年， 現在回想起來心裡也是暖暖的哦!
皮筋一毛錢一尺，
經常跳皮筋還能夠增強腿部和腰部的靈活性， 促進骨盆的生長發育， 發展力量、柔韌、靈敏等身體素質， 是提高彈跳力和平衡能力的有效手段。 跳皮筋的玩法很多， 今天給大家介紹幾種新的玩法。
跳皮筋分為單人跳和集體跳兩種。 單人跳由二人拉著約3至4米長的皮筋， 在皮筋的中間單人跳或多人依次輪流跳， 集體跳是將數條皮筋拉成各種圖案， 如三角形、四方形、五角形、多邊形、菱形、斜線形、人字形、八字形、波浪形、扇面形等。
跳皮筋的動作花樣是由若干基本動作組成的聯合動作。 一個聯合動作跳2×8拍， 在兒歌或音樂伴奏下進行跳躍。
跳橡皮筋運動具有較強的經濟性、適應性和實效性。 跳橡皮筋設備簡單， 只需一條橡皮筋。 課間學生三五成群輕鬆地跳一陣橡皮筋， 可以使疲勞的腦細胞得到積極性休息， 促使腦細胞的興奮與抑制轉換， 從而以充沛的精力投入下節課的學習。 另外它不需要多大的場地， 不受季節的限制， 人數可多可少。 它具有花樣多、興趣高等特點， 適合小學生的生理、心理需要， 對鍛煉身體確實行之有效。
以上就是小編為大家講解的關於跳皮筋的方法， 大家是不是感覺自己就像是回到了童年一樣呢?大家玩過的跳皮筋的方法也有很多吧，
上文是跳皮筋的方法， 其實我們童年的時候還有很多娛樂呢， 比如說跳房子、扔沙包、老鷹捉小雞啊， 這些都是我們經常玩的遊戲。 這些遊戲的玩法雖然都很簡單的， 但是卻讓我們很開心。 大家應該都很感謝這些遊戲陪我們度過了那純真的童年吧!
80後小時候的娛樂， 你瞭解哪些
1 跳皮筋
懷舊指數：★★★★★
生命力：★★★★★
運動指數：★★★★★
懷舊玩法：那時候翻看女孩子的書包， 總能從裡面拎出由無數根橡皮筋結成的一根長長的皮筋來，
運動性：這種遊戲的運動量較大， 跳、蹦的動作很多， 雙臂也要順勢擺動， 還要保持身體平衡。 跳橡皮筋的女孩多半都是靈秀的， 因為經常這樣運動所以多數身材都不錯。 可操作度：這種遊戲不受場地限制， 找一個相對空曠的地方， 不會磕著碰著就行。 取材也簡單， 幾十根紮頭髮的皮筋， 或破舊汽車輪胎、自行車內胎等， 這些現在都能隨便找到，
2 跳房
懷舊指數：★★★★★
生命力：★★
運動指數：★★★★★
懷舊玩法：地上畫著很多方格， 有12格、6格等， 然後用算盤珠兒串成一圈， 算是跳房子的用具。 將算盤珠兒扔在“房子”裡， 單腳站立， 站進房子， 單腳將算盤珠按順序踢進指定格子。
運動性：跳房子的遊戲可以訓練眼、手、腳、軀體的平衡能力及下肢的肌肉力量， 如果左右腿交替運動， 效果更好。 可操作度：必須在水泥地面上玩， 用粉筆畫“房子”。 不過， 現在的學校走廊、社區的水泥馬路上能讓孩子們用粉筆畫“房子”嗎?
3 扔沙包
懷舊指數：★★★★★
生命力：★★★★★
運動指數：★★★★★
懷舊玩法：找幾塊小碎布， 縫成小口袋， 中間裝上細沙再封口， 就是沙包了。 玩的時候人越多越好， 分成兩組， 一組站中間， 一組分成兩隊分別站兩邊， 朝中間這組人身上扔沙包。中間的人若被沙包打中算“死”，直到同伴能用手抓住“打手”扔過來的沙包，一個沙包換一條“人命”，下場者才能夠“起死回生”。有點像棒球中“投手”和“捕手”之間的耍心眼，鬥智鬥勇。
運動性：玩耍者需要眼疾手快，而且身體敏捷，能躲能跳，還要跑得快。“投手”要把沙包狠狠砸出，不僅可以提高上肢的力量，同時又可以發展投擲的“爆發力”。 可操作性：沙包取材容易，製作簡單，被沙包打著也不疼，三人以上就可以玩，玩的人越多越好，男女不限。場地也不受限，公園廣場、社區空地、學校操場、草地都可以。現在的孩子們也可以試試，遊戲規則簡單易學，認識不認識都能一起玩，其樂無窮。
4 撿冰棒棍
懷舊指數：★★★★
生命力：★★★
運動指數：★
懷舊玩法：收集一大把冰棒棍，洗乾淨。玩的時候要席地而坐，把手中的冰棒棍在一定高度上撒下，然後一根一根取出，抽取的時候只能拿一根，碰到別的棍兒算輸，輪到對方抽。抽出的歸自己，最後看誰的棍多誰就贏。
運動性：這項靜態遊戲對智力開發有益，可訓練孩子的眼力、觀察力、判斷力、細心和耐心，或許還能啟蒙他們的結構力學知識。此外，收集冰棒棍還很有環保意識，因為被人隨意扔路邊的冰棒棍幾乎被孩子們撿乾淨了。 可操作性：其難度就在取材。以前的冰棒棍都是細細的、圓形竹棍，但現在已難得一見了。而且家長也不放心孩子把路邊撿來的冰棒棍拿著玩。不過，取材可以改良，比如用廢舊竹筷削細拋光即可。
5 老鷹捉小雞
懷舊指數：★★★★
生命力：★★★★★
運動指數：★★★★★
懷舊玩法：一個游離的人當“老鷹”，其他人排成一列，隊首當“母雞”，後面的人抓住前人的衣角，就是“小雞”了。“老鷹”的目標是抓“小雞”，“母雞”要展開與“老鷹”鬥智鬥勇的搏鬥，以保護身後的“小雞”。捉住的“小雞”就“死”了，要等下次遊戲開始，才能再上場。
運動性：這是一項奔跑強度較大的遊戲，各種角色都要拼命跑，特別是“小雞”要保持不“掉鏈子”，否則就處於完全無保護狀態。一場遊戲下來，尖叫不斷，笑得臉上肌肉疼，跑得筋疲力盡，摔倒爬起來喘口氣還接著玩。 可操作性：只要是安全的空地，沒有車來車往就能玩。而且不分年齡，成人小孩都可。
結語：看了上文的講解，大家是不是感覺自己的思緒已經飄到了自己的童年時光呢?童年的時光是最美好的，大家可以經常的回想一下童年的快樂日子。其實回憶童年最好的方法就是回憶一些兒時的娛樂，大家說是不是呢!
朝中間這組人身上扔沙包。中間的人若被沙包打中算“死”，直到同伴能用手抓住“打手”扔過來的沙包，一個沙包換一條“人命”，下場者才能夠“起死回生”。有點像棒球中“投手”和“捕手”之間的耍心眼，鬥智鬥勇。運動性：玩耍者需要眼疾手快，而且身體敏捷，能躲能跳，還要跑得快。“投手”要把沙包狠狠砸出，不僅可以提高上肢的力量，同時又可以發展投擲的“爆發力”。 可操作性：沙包取材容易，製作簡單，被沙包打著也不疼，三人以上就可以玩，玩的人越多越好，男女不限。場地也不受限，公園廣場、社區空地、學校操場、草地都可以。現在的孩子們也可以試試，遊戲規則簡單易學，認識不認識都能一起玩，其樂無窮。
4 撿冰棒棍
懷舊指數：★★★★
生命力：★★★
運動指數：★
懷舊玩法：收集一大把冰棒棍，洗乾淨。玩的時候要席地而坐，把手中的冰棒棍在一定高度上撒下，然後一根一根取出，抽取的時候只能拿一根，碰到別的棍兒算輸，輪到對方抽。抽出的歸自己，最後看誰的棍多誰就贏。
運動性：這項靜態遊戲對智力開發有益，可訓練孩子的眼力、觀察力、判斷力、細心和耐心，或許還能啟蒙他們的結構力學知識。此外，收集冰棒棍還很有環保意識，因為被人隨意扔路邊的冰棒棍幾乎被孩子們撿乾淨了。 可操作性：其難度就在取材。以前的冰棒棍都是細細的、圓形竹棍，但現在已難得一見了。而且家長也不放心孩子把路邊撿來的冰棒棍拿著玩。不過，取材可以改良，比如用廢舊竹筷削細拋光即可。
5 老鷹捉小雞
懷舊指數：★★★★
生命力：★★★★★
運動指數：★★★★★
懷舊玩法：一個游離的人當“老鷹”，其他人排成一列，隊首當“母雞”，後面的人抓住前人的衣角，就是“小雞”了。“老鷹”的目標是抓“小雞”，“母雞”要展開與“老鷹”鬥智鬥勇的搏鬥，以保護身後的“小雞”。捉住的“小雞”就“死”了，要等下次遊戲開始，才能再上場。
運動性：這是一項奔跑強度較大的遊戲，各種角色都要拼命跑，特別是“小雞”要保持不“掉鏈子”，否則就處於完全無保護狀態。一場遊戲下來，尖叫不斷，笑得臉上肌肉疼，跑得筋疲力盡，摔倒爬起來喘口氣還接著玩。 可操作性：只要是安全的空地，沒有車來車往就能玩。而且不分年齡，成人小孩都可。
結語：看了上文的講解，大家是不是感覺自己的思緒已經飄到了自己的童年時光呢?童年的時光是最美好的，大家可以經常的回想一下童年的快樂日子。其實回憶童年最好的方法就是回憶一些兒時的娛樂，大家說是不是呢!
