一晃眼一個熱熱鬧鬧的春節又過了， 大家過節肯定都沒少吃吧， 吃完覺得肚子撐吧， 上秤發現又漲了二斤吧……經歷了春節長假， 許多人連續“作戰”， 在節日期間的狂吃海喝、暴飲暴食、作息混亂， 所造成的惡果之一就是腸胃不適， 精神倦怠， 食欲不振。 出現這種情況， 除了適當休息或到戶外散步， 還需要進行很好的飲食調理， 以儘快地恢復精力和體力。 原則上飲食要保證清淡易消化， 營養豐富而適度;少食多餐， 每餐不宜過飽， 進餐最好是定時定量;不可過食生冷食物， 飲食要少油膩、少辛辣刺激、避免過鹹或過鮮(指鮮味過濃食品，
清淡為主合理搭配
春節過後要讓自己的腸胃好好地休息一下， 養養胃、清清腸。 但這並不代表就一定要完全吃素， “以素為主”的膳食會造成新一輪營養失衡， 因此， 最重要的是調整“葷、素”的實用比例。
滋補湯粥調理脾胃
由於過年期間過於豐盛的食物， 以至於我們的腸胃一時容納不了， 所以在節後幾天應多喝粥和湯水， 比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥等， 不妨配點鹹菜。 這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用， 讓“不堪重負”的胃腸道得到休息調整。
清香茶水祛火解油膩
節後應多喝水， 尤其是多喝白開水， 這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，
此外， 節後還要調整好心情， 恢復良好的生活習慣， 適量參加體育鍛煉， 做到勞逸結合， 最終讓自己能以良好的心情和充沛的精力投入到工作生活中， 保持活力每一天!
