8種方式，輕鬆緩解春季眼幹

眨眼睛

眨眼動作是能讓眼睛分泌淚水， 保持眼部濕潤。 對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的哦!很多女性就是因為太專注於工作， 導致長時間盯著電腦螢幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作， 而另眼睛乾澀不適。

常喝綠茶、烏龍茶或是鐵觀音

茶葉中含豐富胡蘿蔔素， 能在人體內轉化為維生素A， 維生素A不但能減少電腦輻射對人體的傷害， 還可以預防眼睛乾澀引起的乾眼症。

熨目

即以手掌熨目， 每天晨起或是睡前， 取坐或立式， 閉目， 同時雙手掌相互快速摩擦揉搓， 約半分鐘便會感到發熱發燙，

隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。 待熱感不明顯時， 再如法重複一次， 每日如此迴圈14次。 此法有通經活絡， 改善血液迴圈之作用。

滴眼藥水

眼乾燥症狀是由於在電腦輻射環境中工作， 且工作時精神集中， 眨眼次數減少， 使淚液的蒸發增加而引起。 此時就要給眼睛補水， 自然產生的淚液不夠了， 用人工的替代品——人工淚液補上， 珍視明滴眼液就起這個作用的， 幫助緩解眼幹、眼澀、眼疲勞。

梳頭按摩法

用手指從頭髮前面開始往後縷。 然後再從左到右縷。 這樣能讓頭皮感覺有點熱， 主要是刺激頭部的血液迴圈， 疏通經絡， 這也是緩解疲勞的。 而因為眼睛和頭部的經絡都是相通的， 所以這個對眼部保健也很重要。

熱毛巾敷眼或者熱敷眼罩

熱毛巾敷眼10分鐘， 溫水沖洗眼睛。 熱敷可促進眼部血液迴圈， 對瞼板腺功能的恢復有一定幫助。 現在還有一種替代熱毛巾的方式， 就是熱敷眼罩， 自然發熱， 溫暖呵護眼睛， 緩解眼疲勞、黑眼圈等眼部問題， 更有安神助眠的效果， 辦公市常備方便又健康。

打呵欠或是含酸梅

利用打呵欠流淚潤眼固然可行， 但並不是想打就能打。 口含酸梅能刺激眼淚倒是不錯的方法， 可有效的改善眼睛乾澀。

眼呼吸凝神法

選空氣清新處， 或是坐或立， 全身放鬆， 二目平視前方， 徐徐將氣吸足， 眼睛隨之睜大， 稍停片刻， 然後將氣徐徐呼出， 眼睛也隨之慢慢微閉， 連續做9次。

相關導讀:春季如何防止眼乾澀?

中醫講：“肝藏血、主筋， 開竅於目”，

也就是說在生理上“肝經連目系”， 眼睛處於身體的高處， 只有肝臟機能好， 氣血充足的人眼睛才有精神， 《靈樞·脈度論》中記載：“肝氣通於目， 肝和則目能辨五色矣”。 正因為目與肝在生理上如此相關， 病理上就會相互影響。 當人體肝臟氣血不足時， 就會出現眼睛乾澀、視物昏花等症狀， 所以春季養肝護肝是防止眼乾澀的根本。 春季養肝護肝防止眼乾澀要從以下3方面入手：肝血不足， 目失所養上面講過肝有藏血的功能， 血是眼睛活動的物質基礎， 肝血不足則兩眼昏花乾澀、視物不明。

解決辦法：肝與腎密切相關， 腎藏精， 精血同源， 五行之中肝為木， 腎屬水， 水生木， 母實則子壯， 水涵則木榮， 肝依賴于腎水的滋養才得以發揮其正常的生理功能。

所以目乾澀滯， 用眼易感疲勞， 咽幹舌燥， 失眠多夢等可以採用滋補肝腎的辦法。 綠卡網推薦大家服用菊花枸杞茶(白菊10克， 枸杞10克， 大棗2枚)。 肝氣不疏， 雙目乾澀肝氣不疏的人容易出現胸脅脹滿頭痛， 精神抑鬱不樂等症狀， 這些症狀總體來說偏於壓抑， 一直生悶氣， 等於邪氣無法得以宣洩聚集在體內， 久而久之肝氣鬱結， 不能上達， 則使雙目得不到滋養， 感覺乾澀。 解決辦法：對於雙目乾澀不適， 且性格比較內向， 愛生悶氣或女子月經不調的人宜疏肝理氣， 活血祛淤。 雖然春季養生宜“省酸增甘”， 但對於肝氣不疏的病人則可適當多補充一點酸味的食物， 如烏梅、檸檬、番茄、草莓等。 肝火上炎， 雙目紅腫春季很多人肝火旺盛， 循經上炎， 導致雙目紅腫疼痛， 視物疲勞， 並伴有耳鳴、口苦、小便黃、大便乾等症狀， 綠卡網提醒大家， 這時候需要瀉肝清火。

1、選用清肝明目的杭白菊單味泡茶飲

2、體內火較大者可取菊花、沙參、麥冬、生地、草決明各等量混合， 每次取出10克泡茶飲用

3、偏體虛者可飲枸杞菊花茶(枸杞子、菊花適量， 開水沖泡飲用)， 這類人可同時配合對晴明、攢竹、太陽、四白、風池等穴位進行局部按摩

4、過度用眼後， 及時用濕毛巾熱敷， 也可在泡菊花茶時， 先在杯口用熱氣熏眼， 稍後再飲用。