控制欲幾乎是人的本能， 它用來對付我們內心的恐懼。 人在本質上是孤獨的， 與孤獨同步生長的就是控制的欲望。 最常見的現象就是妻子希望控制丈夫的動向， 母親習慣控制孩子的行為， 上司渴望洞悉員工的心思。 其實控制欲太強是內心恐懼的表現。
有一位母親， 悄悄地去配了一把兒子抽屜的鑰匙， 常在半夜翻看兒子的日記和其他東西。 升到高中時， 兒子終於發現了， 母子關係很緊張。 其實兒子很自律也很聰明， 可是母親則因為自己職業不理想， 過於苛求孩子的優秀， 才會如此焦慮。 此事發生後，
有些妻子， 因為對丈夫的情感有懷疑， 於是千方百計想瞭解他在外面所有的活動和所有接觸的女人。 這樣的心態和行為除了對自己造成傷害外， 還會破壞夫妻和親子關係。
控制者的焦慮是相同的， 控制的方法卻呈多種狀態：威脅、誘惑和獎勵。
常用的方法一是揪住對方曾經犯過的錯， 威脅他， 以造成他的“負罪感”和“恐懼感”。 還有就是對他百般地好， 萬一發現問題就發問：“我對你那麼好， 你怎麼那樣沒有良心……”這樣做的目的， 是一旦他做了越軌之事之後， 使他有“負罪感”和“內疚感”。
