一張一弛， 釋放壓力， 提高效率
聊天， 是人們的基本需求， 不愛聊天、沒時間聊天的人心理壓力都不會太小。 很多上班族， 開電腦第一件事就是登陸QQ或MSN， 說上幾句， 感覺挺開心的。 醫院臨床心理科醫生西英俊指出， 聊天可以釋放壓力， 放鬆緊張情緒， 加強溝通， 從而提高工作效率。
西英俊說， 古人歷來講究“文武之道， 一張一弛”， 也是這個道理。 工作之餘， 適當聊聊天， 能説明人們從倦怠的狀態中緩過神來;有難題， 說出來大家一起想辦法， 也更容易解決。 有的公司私下裡員工一句話也不能說， 人的神經永遠繃得緊緊的，
如果條件允許的話， 每工作2小時左右就可以停一會， 聊聊天， 就能放鬆一下。
不過， 聊天也要注意技巧：別老是自己滔滔不絕， 也要多聽聽別人的煩惱;別大聲嚷嚷， 防止打擾他人;不談傷害他人利益的話。 另外， 時間不要太長， 以免影響正常工作。 不要指望一次聊天能夠解決什麼問題， 關鍵在於享受放鬆的過程， 它可以給你帶來愉悅的心情， 或是瞬間的靈感。
