【導讀】產後瑜伽減肥必備的小常識， 產後減肥瑜伽一直產後減肥瘦身的方法中擁有這很好的口碑。 產後減肥瑜伽不僅能瘦身恢復體型和身體機能 還能幫助媽咪們緩解煩躁的心情， 陶冶情操！一起來看看產後瑜伽減肥必備的小常識。
產後瑜伽減肥必備的小常識
1、任何運動前都應做熱身操。 以避免運動損傷， 產後減肥瑜伽也不例外。
2、每一個產後減肥瑜伽動作都應平緩地完成， 並配合有規律的深呼吸來幫助身體放鬆。
3、練習時要將意識專注到被伸展和被刺激的部位上， 不可存有雜念。 不可說笑。
產後瑜伽減肥必備的小常識
4、練習時不要過分遇強， 要在自己所能承受的極限範圍內， 使被伸展的部位稍有些拉伸感即可。 保證每個動作舒適地完成。
5、練習中如果肌肉顫抖或抽筋後立即停止， 加以按摩， 放鬆後方可再練。
6、每做完一個瑜伽姿勢後， 應馬上做“無空式”來放鬆身心， 並深呼吸5~6次。
7、當日完成所有的瑜伽練習後， 必須做“無空式”10~15分鐘， 來鬆弛瑜伽動作造成的緊張感， 説明自己進入冥想狀態。
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