減肥的方法有很多， 不少人執著於吃水果減肥法， 不知道從中收穫成功或者達到減肥效果的人有多少?今日小編想和大家說說晚餐吃水果減肥的事情， 晚上吃水果好嗎， 這比一日三餐都吃水果去減肥似乎更可行些?然而這樣做減肥的效果如何呢?
其實一天三餐中， 選擇在晚餐只吃水果是比較科學地做法， 這樣既能減肥， 又能達到排毒效果。 晚上人們的活動變少， 熱量消耗減少， 因此只吃水果所提供的熱量是足夠身體消耗的， 能夠達到減肥的目的!
長期用水果代替正餐的危害
有些怕胖的女性朋友喜歡用水果代替正餐，
晚餐只吃水果好嗎
有人3餐都只吃水果， 不吃其他食物， 但對一般人來說， 這是很不切實際的做法。 白天工作需要體力， 早餐、午餐還是不能省。 而晚上身體所需熱量少， 則不妨通過用水果代替晚餐來減少熱量的攝取。 例如可以只吃水果， 若真的想有飽足感， 可再搭配一些蔬菜， 把握高纖維素、低脂與低熱量的飲食原則就可達到減肥的目的。
晚餐吃哪些水果能減肥
回答了晚餐只吃水果能減肥嗎這個問題， 知道了晚餐吃水果對於保持體型、減肥有一定的作用， 那麼究竟哪些水果有助於加速新陳代謝、説明減肥呢?下面就列舉八種水果， 並說明其減肥原理。
蘋果
蘋果富含鈣質與鐵質， 含有蘋果酸和水溶性纖維， 可代謝體內鹽分和熱量， 具有預防便秘、清腸的作用， 能幫助吸收水分， 使糞便變軟。
香蕉
香蕉屬低脂肪、低鈉的水果， 但熱量含量較高， 可當晚餐吃。
番茄
番茄是所含熱量最低的水果， 它含有的茄紅素具有抗氧化、降低膽固醇的作用， 還富含膳食纖維， 能預防便秘， 清理腸道， 淨化血液， 吸收體內多餘脂肪， 幫助脂肪隨糞便排泄出來。
木瓜
木瓜含有蛋白分解酶，
葡萄柚
葡萄柚含有果酸、鉀， 熱量低， 能使新陳代謝更加順暢。
芭樂
芭樂含熱量較低， 吃後使人有飽足感， 它屬於高纖維素、低糖分水果， 有助於清熱、解毒、利尿、消炎。
鳳梨
鳳梨含有水溶性纖維、蛋白質消化酶。 有助去膩消食， 解除便秘， 清腸減肥， 還可利尿、解暑、解渴。
結語：減肥是很多女性朋友非常熱衷的事情， 因為她們對自己的身材總是不滿意， 認為再瘦一些會更好。 也因此， 她們嘗試了很多種減肥方法。 不知道對於吃水果減肥的方法， 多少人試過， 希望以前做錯的人們要提高警惕， 糾正過來!
