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如何合理安排每日就餐時間
每日就餐的時間從本質上來說是身體的節奏問題,在不該吃的時候猛吃,該吃的時候卻沒胃口。可偏偏那些好心情和好身體都是用心吃出來的! 早餐──7:00 這時你可能還“睡”在床上,可實際上你的體溫已經...
2016-09-12 -
六類食物晚餐時千萬別碰
晚餐吃的不正確不僅容易引起發胖,還會給身體帶來很多疾病哦。今天小編給你盤點晚餐不宜吃的6種食物。 晚餐千萬不要吃這些食物 1、晚上吃薑等於吃砒霜 古人雲:“早上吃薑,勝過吃參湯;晚上吃薑,等於...
2015-04-26 -
在中晚餐時不能吃的6種食物
【導讀】食譜養生在中晚餐時不能吃的6種食物,中晚餐也需要保持適量的清淡,最好是選擇一些含脂肪少的食物同時還要保證易消化,而且吃晚飯的時候千萬不要過飽。如果晚餐的時候營養過量攝取,就會到這些消耗不掉...
2015-02-27 -
晚餐吃水果減肥 晚餐時吃這些水果能減肥
減肥的方法有很多,不少人執著於吃水果減肥法,不知道從中收穫成功或者達到減肥效果的人有多少?今日小編想和大家說說晚餐吃水果減肥的事情,晚上吃水果好嗎,這比一日三餐都吃水果去減肥似乎更可行些?然而這...
2016-03-23 -
吃晚餐時加吃茄子可減少老年斑
在攝取早餐時切上幾片洋蔥,為了避免味道太刺激,可放適量的醋進行調味,這樣的方法我已堅持了將近10年,身上老年斑逐漸減少,效果明顯。但由於有時有所疏漏,所以最近又加快發生。 前段看到一些媒體介紹...
2010-07-17 -
吃晚餐時要注意的四個誤區
吃得過晚 現代家庭吃晚飯的時間普遍推遲,有些甚至要在晚上八九點鐘才吃。子女工作忙,老人又喜歡等全家回來一起吃,將晚餐時間一推再推。其實,晚餐結束時間最好在20點以前,這樣能保證與上床睡覺間有2...
2010-08-19 -
夏季菜譜:夏季一日最佳的就餐時間
現代上班族由於時間和減肥的關係都沒有吃早餐的習慣。其實,當我們經過8個小時的睡覺之後,身體沒有能量補充,細胞已經消耗光了能量。所以這個時候身體急需要補充能量,而且,在早晨的時候,身體也需要補充很多營...
2013-07-10 -
晚上吃薑毒過砒霜 謹記六類食物晚餐時千萬別碰
晚餐也需要保持適量的清淡,最好是選擇一些含脂肪少的食物同時還要保證易消化,而且吃晚飯的時候千萬不要過飽。如果晚餐的時候營養過量攝取,就會到這些消耗不掉的脂肪堆積在人體內,從而導致肥胖影響人體健康。晚...
2013-07-08 -
減肥最佳進餐時間:早飯7點11 晚飯6點14
所有減肥者都想通過吃合適食物從而把潛在的減肥效果最大化。但一項研究表明,成功減肥的關鍵在於一日三餐的時間安排。研究人員發現,如果你想盡可能多地減輕體重,就要選好吃早餐、午餐和晚餐的最佳時間。吃早餐的...
2014-04-11 -
晚上吃薑=吃砒霜 晚餐時6類食物碰不得
晚餐也需要保持適量的清淡,最好是選擇一些含脂肪少的食物同時還要保證易消化,而且吃晚飯的時候千萬不要過飽。如果晚餐的時候營養過量攝取,就會到這些消耗不掉的脂肪堆積在人體內,從而導致肥胖影響人體健康。1...
2013-07-05 -
豐盛晚餐吃太晚容易得5種疾病 健康晚餐時間在7點前
結束了一天的工作之後,很多人都會吃一頓豐富的晚餐來犒賞自己。不過,因為下班時間和路程等因素,吃晚餐的時間往往都超過7點甚至更遲了。長期如此,對健康是非常不利的,容易得結石、腸胃疾病、失眠、肥胖。那麼...
2017-03-07 -
吃紅薯黃金時段在午餐時間
紅薯含一種氧化酶,這種酶容易在人的胃腸道裡產生大量二氧化碳氣體,如紅薯吃得過多,會使人腹脹、打嗝、放屁。紅薯裡含糖量高,吃多了可產生大量胃酸,使人感到“燒心”。 紅薯不能與柿子同吃 紅薯和...
2010-10-28 -
老年人最佳的早餐時間
生活誤區——老年人早餐吃得越早越好 如今,很多人依然遵循著“早睡早起身體好”的養生經,尤其是一些老年人,他們的睡眠時間較短,甚至早上5點就起床了,然後立即吃早餐。以為早餐吃得越早越好。其實,這...
2012-11-15 -
晚餐時間不規律胃癌可能伺機而動?
隨著生活節奏的加快,許多人加班回到家已是深夜,不少人還會吃些食物慰勞自己,總覺得餓著睡覺對身體不好。但以下一項調查值得夜餐愛好者警醒:在30至40歲年齡段的胃癌患者中,晚餐時間無規律者超過三成。...
2012-03-10 -
最佳早餐時間和搭配方案
早餐是一天活力的基礎,每天早上起床後什麼時候吃早餐最好?吃什麼好?這是很多上班族關心的問題。營養專家推薦:早佳早餐時間和搭配方案,希望對上班族的朋友有所幫助。 一般來說起床後20~30分鐘再吃早...
2013-10-07 -
老年人少食多餐時間要合理
老年人消化功能減退,每餐不宜多吃,但為了防止營養攝入不足的情況,可以採用少食多餐的方法少食多餐,並不意味著可以有餓感就加餐,那麼怎樣安排四頓飯的時間呢? 可以有以下幾種方法: 1、通常早餐...
2013-10-08 -
【養生指南之晚餐時不能吃的5類食物】
生活家養生指南:晚餐別吃的5類食物 超過1/3的人都抱怨過睡得不好,生活節奏快、精神壓力大、疾病的影響……但大家往往忽視了一個因素:吃得不對,也會讓你睡不好。生活中,就有以下幾種與睡眠“合不來”...
2017-04-16 -
你知道孩子的正常用餐時間嗎 孩子吃飯慢怎麼辦
不少家長抱怨說自己家的孩子吃飯太慢,每次吃飯都要花費1-2個小時。為什麼孩子吃飯這麼慢,孩子正常用餐時間應該是多少呢?孩子的正常用餐時間3歲左右的孩子一般能獨立吃飯了。一般來說,孩子的用餐時間通常在...
2017-10-02 -
營養早餐的原則 就餐時間營養搭配很重要
做事要有原則,其實吃也要有原則。早餐是一日三餐中最重要的一餐。營養的搭配很重要。營養早餐有什麼原則?吃早餐時有哪些注意事項?一起來看看吧。 原則1:就餐時間 一般來說起床後20-30分鐘再吃早餐最為...
2016-04-30 -
晚餐吃什麼好 最佳晚餐時間
不少家庭早餐草草了事,中餐就是隨機應變,而把一天的營養補充放到了晚餐上,殊不知問題晚餐是很多疾病的罪魁禍首。 研究表明,晚餐少吃睡得香。晚餐應吃八分飽,以自我感覺不餓為度。晚餐的時間最好安排在晚上六...
2016-05-01