如今， 很多人依然遵循著“早睡早起身體好”的養生經， 尤其是一些老年人， 他們的睡眠時間較短， 甚至早上5點就起床了， 然後立即吃早餐。 以為早餐吃得越早越好。 其實， 這是一種認識誤區。
一般來講， 老年人的消化功能本來就在逐漸減弱， 早餐吃得太早會進一步導致消化功能衰退， 甚至還可能誘發胃病等。 過早吃早餐其實只是一種口腔、胃腸道的機械運動， 老年人難以品出食物的美味， 因為此時人的味覺、消化道都還未徹底“醒轉”。 絕大多數情況下， 消化系統的“戰士們”一般都會在第二天早上七八時才“醒過來”，
[專家建議]
老年人的最佳早餐時間是早上七點到八點之間， 因為人的生理生物鐘配合外界大自然環境有一定的作息規律。 當晚上睡覺時， 人的消化液分泌、胃腸蠕動依然在進行， 以消化吸收晚餐攝入的食物， 這種忙碌一直要持續到淩晨過後， 然後開始休息， 逐漸進入睡眠期。 如果已經醒來， 可以先在床上平躺十幾分鐘， 然後再起床熱身。 老年人在起床後， 吃早餐前可以先喝一杯溫開水暖胃， 清理腸胃殘餘廢物。 需要注意的是，
以上就是小編帶給大家的早餐小知識， 一年之計在於春， 一天之計在於晨， 好的身體從早餐開始， 願各位朋友能享受生活， 有一個好的身體。
