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【健康環保--每日一素】----薺菜春捲

原料:素肉 薺菜 春捲皮

調料:鹽 香油 橄欖油 麵粉

做法:

1.素肉切成小塊後剁成素肉餡;

2.薺菜清洗乾淨後放入開水裡焯一下, 拿出, 沖洗後擠出水分;

3.把薺菜切成細碎;

4.把剁好的素肉放入一個容器裡, 加入薺菜細碎;

5.加入適量鹽, 香油和一點水攪拌均勻;

6.慢慢剝開春捲皮;

7.用麵粉加水調成麵糊備用;

8.在春捲皮一端放上餡;

9.卷一下後兩邊春捲皮往中間折一下後繼續卷起;

10.在春捲皮末端塗一點麵粉糊, 卷起就做好了;

11.在表面刷上薄薄一層橄欖油(也可不刷);

12.先預熱一下空氣炸鍋, 左邊+是選擇溫度, 我們設定為180度,

右邊+是時間, 我們設定為5分鐘;

13.5分鐘後拿出食物籃, 放入春捲後把食物籃放回去, 關門, 我們把溫度設定為180度, 時間是15分鐘(加快速度可以把溫度設定為190度, 時間為10分鐘);

14.中途可以拉出食物籃翻動一次(不拿出也沒關係);

15.15分鐘後拿出食物籃, 把春捲放在盆裡, 等到不燙口的時候即可吃了。

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