損害牙齒健康的3種食物

我們都知道硬糖、高糖汽水以及能量飲料等， 都是對牙齒健康無好處的食物。 但是你可能不知道我們一直以為很健康的水果， 也會損害牙齒健康。 下面就來細數多吃會損害牙齒的食物， 一定要知道！

1、杏仁

杏仁是堅硬度較高的一種堅果， 一口咬下去時， 會破壞牙齒邊緣。 建議不要吃整杏仁， 選吃不用那麼費勁咀嚼的杏仁切片。

2、柑橘

柑橘， 柳丁或檸檬裡含酸量高， 碰到你的牙齒時會破壞牙釉質， 而牙釉質已經破壞就不會再長回來。 建議吃完柑橘類水果或者喝完一杯橙汁後， 緊接著喝一杯礦泉水。

3、醬菜

酸黃瓜等醬菜含酸量很高， 有些醃漬食品還往往含有糖分， 因此對牙齒很不利。 吃完醬菜後， 建議吃一口乳酪或者牛奶， 或者吃一片口香糖， 幫助清洗牙齒。

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