愛美的MM們除了減肥是永恆的事業外， 讓自己變美麗也是不可缺少的事業， 很多MM們都追求不同的變美方法， 有些人甚至走上整形的道路， 可是相對於整形而言更多的MM們還是比較崇尚自然美， 只想在自然的基礎上突破自己的美麗， 那麼愛美的MM們可以怎麼做呢？不妨可以試一下下述這幾類健康又營養的食物， 不僅讓你走健康路線， 亦可達到美容的效果。
紅菜頭
作為看上去就很健康的深色蔬菜， 紅菜頭可以刺激淋巴系統加速代謝， 促進細胞新生， 還能是血液中血紅蛋白的攜氧能力增強至原來的4倍，
推薦食法：傳統吃法是焯水後用來配炸醬麵， 不過還是更推薦能保留更多有效成分的用少量油清炒的做法。
椰子汁
無論是毛茸茸， 光禿禿還是綠油油的椰子， 它們的汁水都是非常好的天然飲品， 性質溫和， 清潤甘美， 含糖類、脂肪、蛋白質、維生素和大量的人體必需的微量元素， 經常飲用， 能益人氣力， 補充細胞內液， 擴充血容量， 滋潤皮膚， 有利於駐顏美容。
注意事項：因其天然的屬性， 不能確保每個椰子裡的汁水都新鮮美味， 飲用之前一定要確認其清澈其無異味。
木瓜
不僅是美味的水果， 就連有些美白、去角質的產品也含有了木瓜成分，
簡易食譜：金色冰沙， 把木瓜丁、杏仁露和蜂蜜混合後澆在冰沙上， 實屬夏日裡的優質甜品；木瓜沙拉， 把油浸金槍魚罐頭、胡蘿蔔丁、木瓜丁和生菜葉拌在一起， 簡單而營養全面的一道涼菜。
南瓜子
南瓜是一種好吃有好玩的瓜， 它的種子更是精華食品， 富含鋅、維生素E和Ω-3脂肪酸， 有助於微小傷口的癒合， 補充養分的同時滋養、調理皮膚， 而且祛斑效果較好。
推薦食法：最好是直接生吃，
紫甘藍
又是一樣深顏色的健康蔬菜， 紫甘藍所含的花青素和藍莓並無二致， 抗氧化功效出眾， 有助於減少皺紋的生成和色素的沉積；而且維生素C含量是普通綠色圓白菜的6倍， 更可貴的是還含有蘿蔔硫素， 一種強效的抗癌、排毒物質， 同樣能幫助減緩皺紋的生成。
推薦食法：生食最佳， 切成絲配胡蘿蔔， 澆上橄欖油和檸檬汁， 就成了最適合的夏天一款沙拉。
番茄汁
榨成汁飲用比糖拌來吃更方便， 營養吸收也更全面， 特別對於番茄紅素來說， 它可以減少UVA和UVB對皮膚的傷害， 一杯200毫升的番茄汁可以為你帶來天然的5點SPF防曬值，
除了上述這6款食物外， 下面這3大美容穴位就不可不知啦！按摩這3個穴位就可以達到美容養顏的目的， 讓你輕輕鬆松就變美，
迎香穴
位置：鼻翼兩側凹陷處。
按摩方法：用食指的指腹做圈狀按壓， 連續按摩大約1分鐘。 按摩這個穴位可以增強面部的血液迴圈， 潤澤肌膚。
攢竹穴
位置：兩側眉頭的內側。
按摩方法：用食指的指腹點壓在穴位上， 並配合呼吸， 連續點壓30秒。 按摩這個穴位可以促進眼部微循環， 增加眼部肌膚的含氧量和吸收力， 防止細紋的產生。
養老穴
位置：手腕外側凸起處的內側。
按摩方法：用食指的指腹做推揉的動作， 並且配合舒緩的呼吸， 連續按摩約1分鐘。 按摩這個穴位可以起到疏通經絡的作用，
