健美操是十分受人們熱烈歡迎的， 尤其是長高的健美操， 因為每個小孩子都希望長高， 其實長高有很多的方法， 像是吃補品或者是運動， 但是有一些人就是喜歡通過健美操來長高。 接下來， 就讓我們大家一起來看一看長高的健美操怎麼做， 請大家仔細的流覽以下的一些相關性的資料。
第一類為下肢運動。 包括跳繩、跳高、撐杆跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
第二類為伸展運動。 包括跳健美操、健身操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙杆上做引體向上、懸垂、擺動、回環，
第三類為全身性運動。 包括籃球、排球、乒乓球、網球、羽毛球等球類運動項目和划船等。
戶外體育運動比室內運動更能促使青少年兒童增高。 有兩項體育活動特別有利於增高， 值得提倡。
一是踢毽子。 這是一項民族風格的帶有遊戲性質的體育運動。 由於它不受場地限制， 室內外均可進行， 時問也可以自由安排， 所以很受兒童、少年的喜愛。 踢毽子時， 腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分活動， 能加速全身血液迴圈、促進新陳代謝、增加肺活量、改善內臟機能， 還能鍛煉關節的柔韌性和靈活性， 使骨骼、身軀都得到很好的鍛煉。
二是跳繩、跳牛皮筋。
長高， 是每個人都希望的一件事情。 當然， 高個子也有的會有矮人夢， 但是更多人的還是有著巨人夢的吧。 長高有先天性因素也就是遺傳因素。 長高更重要的是後天因素也就是人們的運動細胞。 運動真的是一種百利而無一害的。 所以人們應該要多運動才會長高。
