怎樣健脾養胃 中醫四方法給你好脾胃

中醫專家提示， 夏季很多人都愛吃冷食水果， 這樣很容易傷害我們的脾胃， 因此夏季養生最適宜的就是養脾健胃。 那麼怎樣健脾養胃呢?下面小編給大家盤點了中醫健脾食療方， 趕快到下文看看瞭解下吧。

夏季養生保健最適宜“養脾”

中醫認為， 夏天人體消耗較大， 需要加強脾的“工作”， 才能不斷地從食物吸收營養。 同時， 夏天人們大量食冷飲和瓜果， 易損傷脾胃， 有很多人容易“苦夏”， 表現為不思飲食、乏力。 而通過健脾益氣則往往能達到開胃增食、振作精神的效果。

醒脾法

用生蒜泥10克、糖醋少許飯前拌食，

護脾法

選用各種藥粥護脾益胃， 如蓮子50克、白扁豆50克、薏仁米50克煮食， 或銀耳20克、百合10克、綠豆20克、糯米100克煮粥食， 或山藥50克、茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥食。

健脾法

老年人宜用摩腹功， 即仰臥於床上， 以臍為中心， 順時針方向用手掌旋轉按摩20次。

溫脾法

夏天貪食生冷， 容易寒積脾胃影響消化功能， 此時可用較厚的紗布袋， 內裝炒熱的食鹽100克， 置於臍上三橫指處， 有溫中散寒止痛之功。