春分屬仲春， 此時肝氣旺， 腎氣微， 故在飲食方面要戒酸增辛， 助腎補肝;同時， 要注意健運脾胃， 健脾祛濕。 總的原則是忌大熱大寒， 力求中和， 可根據自己的實際情況， 選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食。 如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時， 應佐以蔥、薑、酒、醋類溫性調料， 防止因此類菜肴性寒偏涼， 食後有損脾胃而引起脘腹不舒;而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時， 應配以蛋類滋陰之品， 以達到陰陽互補的目的。 白燒鱔魚、杜仲腰花、大蒜燒茄子等， 有補虛損、降血壓、涼血止血的功效;春筍性味甘寒，
1、平和體質：就是人們說的正常體質， 春分養生只要注意飲食搭配合理就可以了。
2、氣虛體質：表現為虛弱， 感到疲勞， 常出虛汗， 容易感冒。 除了飲食上調養， 還應適量多運動， 因為運動對補氣有作用。
3、陽虛體質：表現為手腳怕冷， 胃部怕冷。 春分本來應是陰陽平衡的時期， 但陽虛之體， 陽弱不能與陰平衡， 容易發生腹瀉， 應該科學膳食， 注意溫補。
4、陰虛體質：表現為皮膚乾燥， 手腳心發熱， 臉潮紅， 眼睛乾澀， 口易渴， 大便易幹結。 可多吃點鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。
5、瘀血體質：表現為有黑眼圈， 女性痛經， 年齡大的人血液黏稠，
6、濕熱體質：表現為易生粉刺和暗瘡， 有口臭， 小便黃。 可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。
7、氣鬱體質：表現為情緒低落， 易失眠。 可以喝小柴胡湯、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。 春分時節， 郊遊踏春很有效果。
8、痰濕體質：表現為人較肥胖， 感覺肢體困重。 該體質的人應多吃點冬瓜、蘿蔔、海藻、海帶和薏米。
9、過敏體質：易起蕁麻疹， 易過敏， 皮膚一抓就紅。 這種體質的人應該少吃海鮮與辛辣刺激之物， 少飲白酒。
小貼士：
1、春分忌大喜大悲
春天不僅是萬物復蘇的季節， 也是精神疾患多發的時候， 因而春分時節切忌大喜大悲， 否則不利於肝氣的疏泄。 可利用春光明媚時多做戶外活動，
2、春分宜定時用餐， 適當鍛煉
由於春分冷暖交替、乍暖還寒， 人很容易出現高血壓、月經失調、過敏性疾病等。 要特別注意定時睡眠， 定量用餐， 以達陰陽互補。 可逐漸開始晨練， 以散步、慢跑、打太極為宜。 春分後雖然天氣日漸暖和， 但日夜溫差較大， 按照“勿極寒， 勿太熱”的原則， 早晚要適時添加衣物， 平日多曬太陽。
