正確的鍛煉養生可以有效改善大腦皮層對胃腸的調節功能， 增強胃腸蠕動， 增加消化液的分泌， 改善胃腸系統的血液迴圈， 消炎止痛， 可見， 這是治療慢性胃炎， 簡便、經濟、實效的方法， 那麼， 下面看一下胃炎的鍛煉怎樣進行呢？
1、晚飯後半小時， 可到環境優美， 空氣清新的地方， 自由自在地散步；散步時， 整個內臟器官都處於微微地顫動狀態， 再配合有節奏的呼吸， 可使腹部肌肉有規律地前後收縮， 橫膈肌上下運動， 可以對胃腸起到按摩作用。
2、站位、坐位、仰臥位均可；用右手手掌在腹部上下左右按摩， 由輕到重，
3、坐位， 五指併攏， 用右手手掌從右胸直搓至左大腿溝， 後用左手手掌從左上胸直搓至右大腿溝；按摩100次左右為宜。
4、坐位；右手握拳（拇指在外）；用拇指的指關節敲擊同側足三裡穴（足三裡穴位於膝蓋邊際下三寸在脛骨和腓骨之間）， 叩擊一百次， 再換另一隻手操作；或者以兩手拇指端部點按足三裡穴， 平時36次， 痛時可揉200次左右， 手法可略重。 待有酸麻脹感後持續3～5分鐘， 胃痛可明顯減輕甚至消失。
5、仰臥， 以兩手拇指側面放在右側的腹直肌上；食指和中指相對，
建議患者可以每日早晨堅持鍛煉， 持之以恆才能達到好的效果。 提示廣大的患者朋友， 要根據自己身體的實際情況來採取相應的運動療法， 切不可昧的追求效果而做些身體不能接受的運動。
