慢性胃炎運動養胃法

【導讀】
擺脫胃病， 除了用一些藥物和通過飲食對胃進行調理之外， 我們還需要適當的運動， 通過運動來養胃的方法效果會更好。 正確的鍛煉養生可以有效改善大腦皮層對胃腸的調節功能， 增強胃腸蠕動， 增加消化液的分泌， 改善胃腸系統的血液迴圈， 消炎止痛。 高級營養師推薦：
1、按摩腹部

站位、坐位、仰臥位均可；用右手手掌在腹部上下左右按摩， 由輕到重， 由慢到快， 每日按摩2～3分鐘， 以空腹時按摩效果最好。 在按摩過程中， 應有揉的動作， 酸痛感強， 止痛效果好， 不可因為害怕有酸痛感而不用力。 此法對急性發作的胃痛效果較好。

仰臥， 以兩手拇指側面放在右側的腹直肌上；食指和中指相對， 捏提起腹直肌；由上到下慢慢進行， 隨捏隨提， 進行1分鐘；換左側。