喝茶養生幾乎成為了大多數人家庭必不可少的。 不過， 想要喝茶養生也是有所講究的， 如果喝茶出現了誤區不僅不會起到保健的作用還會有危害。 下面就來一起看看喝茶養生應該講究什麼吧。
喝茶養生的禁忌
變質茶。 茶不易妥善保管， 易吸濕而黴變， 而有些人出於愛茶節約， 捨不得丟棄已黴變的茶。 變質的茶中含有大量對人體有害的物質和病菌， 是絕對不能飲用的。 優質茶泡好後若放置太久， 茶湯也會因氧化和微生物而繁殖而變質， 這樣的茶亦不可再飲用。
頭道茶。 因為現代茶葉在種植、加工、包裝的過程中難免會受到農藥、化肥、塵土等物質的污染。
焦味茶。 炒制過火的茶葉， 營養已經喪失， 味道也不好了。
久泡茶。 沖泡時間過長， 茶葉中的茶多酚， 類脂， 芳香物質等可以自動氧化， 不僅茶湯色暗， 味差， 香低， 失去品嘗價值；而且由於茶葉中的維生素C， 維生素P， 氨基酸等因氧化而減少， 使茶湯營養價值大大降低；同時由於茶湯擱置時間太久， 受到周圍環境的污染， 茶湯中的微生物（細菌和直菌）數量較多， 很不衛生。
冷茶。 茶宜濕熱而飲， 冷茶有滯寒、聚痰之弊。 也就是說溫茶， 熱茶能使人神思爽暢， 耳聰目明；冷茶對身體則有滯寒， 聚痰的副作用。
喝茶養生的誤區
空腹飲茶：脾胃功能弱的人， 飯前空腹飲茶， 茶水會沖淡唾液和胃液， 使人飲食無味、吸收蛋白質的功能下降， 甚至可能引發頭暈、心慌、手腳無力等。
過量飲茶：茶葉中含有一種微量元素氟。 氟元素雖然是人體必需的微量元素之一， 但生理需要量為每天1~1.5毫克。 茶葉含氟量比其他食品的含量高10倍， 甚至數百倍。 過量飲茶使攝氟量超過安全範圍， 會引起蓄積中毒。
飯後飲茶：茶裡所含鞣酸， 可與食物蛋白質合成鞣酸蛋白而凝固沉澱， 影響人體對蛋白質的消化吸收。
睡前飲茶：茶葉中所含茶鹼等成分， 有興奮神經、增加心率的作用， 睡前飲茶會引起失眠等不適。
喝隔夜茶：茶水存放時間過長， 維生素慢慢消失，
茶里加白糖：飲茶的目的是借助茶葉的苦味刺激消化腺， 促進消化液分泌， 增強消化機能， 清熱解毒， 加白糖會抑制這種功效。
最後， 還要提醒女性朋友的是在經期千萬不能喝兩種茶哦。
女性經期不能喝什麼茶
寒涼類藥茶。 決明子茶能減肥降脂、通便明目， 菊花茶能清肝降火、養肝明目， 金銀花茶能清熱解暑、解毒利咽， 很多人喜愛在秋季飲用。 決明子、菊花、金銀花等藥物均為寒涼之品， 中醫認為， 血得熱則行， 得寒則滯。 女性經期宜溫熱、忌寒涼。 如果在經期常喝上述藥茶，
活血類藥茶。 桃花美容茶含有桃花、冬瓜仁、白楊樹皮， 具有祛風活血、潤澤皮膚、祛除黑斑的功效；丹味茶含有丹參、五味子， 具有和血、養心安神的作用；輕身悅顏紅綠茶含有紅花、制何首烏、澤瀉、紫丹參， 有活血化淤、利濕排毒、降脂輕身、潤膚悅顏的作用。 這些藥茶都能活血， 經期用容易導致月經量多、經期延長。
喝茶養生， 要多注意以上幾點。
