氣功有效減肥的個招式
第1式：起勢調息
①自然站立， 兩腳與肩同寬;含胸拔背， 兩手自然下垂。
②兩臂慢慢向前平舉， 兩手稍高於肩， 手心向下， 同時吸氣。
③上體保持正直， 兩腿屈膝下蹲， 兩手輕輕下按， 直到與肚臍平， 掌心向下， 同時呼氣。
第2式：開闊胸懷
①將下按兩手平行上提至胸前， 膝關節逐漸伸直， 翻掌， 掌心相對， 平行向兩側拉， 至盡處， 做擴胸動作， 同時吸氣。
②將兩側的手平行向中間靠攏，
第3式：揮舞彩虹
①將下按兩手平行上提至胸前， 這時膝關節逐漸伸直， 兩手繼續上升至頭頂， 兩臂向上伸直， 兩掌心朝前， 同時吸氣。
②重心向右腳移動， 右腿微屈， 左腳伸直， 以腳尖著地， 左手從頂向左側， 伸直平舉， 掌心向上， 右手肘關節在右體側彎曲成半圓形， 右掌心朝下繼續吸氣。
②重心向左腳移動， 左腿微屈， 右腳伸直， 以腳尖著地， 右手從頭頂向右側， 伸直平舉， 掌心向上， 左手肘關節在左體側彎曲成半圓形， 左掌心朝下， 同時呼氣。
氣功雖能減肥， 但謹防走火入魔
氣功最後可以達到自動法功的目的， 即練習者可以感覺到一些感知和思維上的改變， 可以理解為“特異功能”，
長期修煉的人達不到這一點會導致焦慮、引起精神問題等， 心理素質差的人更容易出現精神偏差。 精神障礙一旦發生， 應注意立刻停止， 糾正， 在專業的氣功師下引導， 恢復到健康。
練習者感覺到體內的氣在流動， 會出現幻想， 身體上感覺肢體麻木、酸脹、活動增加。 練習者的情感大爆發， 表現為哭、笑等激動情緒。
