對於女性而言， 懷孕前首先要改掉不良的飲食習慣， 多吃蔬果， 保證充足的休息和睡眠， 調理好身體， 做一個詳細孕前檢查， 充分保持愉快平穩的心情， 來迎接孕期生活， 那麼， 女人懷孕前需做哪些準備呢？
女人懷孕前需做的準備工作：
1、關注飲食健康
准媽媽不可以偏食、挑食， 攝入量主要是以滿足身體營養需求的標準來均衡飲食。 同時， 應該多攝入一些蛋白質含量較高的食物， 平時適當多吃水果和蔬菜， 儘量少吃一些垃圾食品；多飲用白開水， 不喝咖啡、酒、茶等刺激性飲品。
2、補充葉酸
孕前要提前1個月口服葉酸。
3、保證休息和睡眠
每天保證足夠的睡眠， 否則你的免疫系統將會受到影響， 荷爾蒙分泌將被打亂， 這些都不利於懷孕。 讓自己有一個輕鬆的心情。 別給自己太大壓力， 可以試著練習瑜伽， 既可以放鬆心情又鍛煉身體。
4、管理自己的身體
肥胖和高血壓是會對孕媽造成極大威脅的， 肥胖會降低你的生育能力， 還可能讓你在懷孕過後患上糖尿病， 而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。 另外高血壓會造成胎兒發育緩慢， 以及給孕婦帶來生命危險。
5、計算排卵週期
排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什麼時段是你的最佳受孕期，
一般女性的黃金生育期是20到35歲， 超過35就是高齡產婦了， 備孕的女性要注意以下兩點：
1、保持外☆禁☆陰的清潔衛生， 如果有婦科炎症要先治療， 不然會直接影響受孕幾率， 日常清潔除了用清水外， 還可以選擇一些含有中草藥的洗液， 像婦炎潔中含有的百部、苦參等植物草本成份， 可以有效抑制有害菌的繁殖， 外洗安全健康， 還可以有效預防婦科病。
2、夫妻雙方都應當適當的調理身體， 讓身體處於一個最佳的狀態， 週末休息可以多做運動， 飲食也要控制， 油炸燒烤等垃圾食品都儘量少吃，
要想成功備孕， 大家還應掌握以下可提高受孕幾率的方法：
卵子存活時間
相對於男性的精子的存活時間來說， 卵子的存活時間顯得短得多， 最長只有48小時壽命， 而在排出後24小時以內受精能力最強。
一般正常的女性的卵子在體內的存活時間是2天， 而部分女性的卵子存活時間長一些， 可以達到3天。 也有部分女性的存活時間比較短， 卵子排除後只能在體內存活1天。 極少數女性的卵子存活時間只有12個小時左右。 也就是說， 這類女性每次經期能夠受孕的機會只有1次， 也就是排卵日當天。 如果夫妻雙方錯過了這一天， 那麼久必須等待下一次經期的到來。
最佳受孕時間
正常生育期婦女每月排卵一次， 排卵日大約在下次月經前12-16天， 卵子存活1天， 精子進入女性生殖道內可存活3天， 因此排卵前3天排卵後1天同房就可能懷孕， 稱為危險期。 所以卵子與精子相遇、結合都必須在卵子排出的48小時內完成。 如果卵子排出後因為各種原因無法與精子相遇形成受精卵， 就會在48-72小時後死亡， 從而導致受孕的失敗， 只能等待下一次的排卵期了。 所以最佳受孕時間排卵前後的24小時內， 如果超過了這個時間卵子老化並衰退了， 即使勉強受精了， 胚胎的品質也不是優質的。
