心跳快慢與壽命有關嗎

沒事的時候只要摸摸脈搏， 我們就能感受到自己的心跳。 可你知道， 這種“觸手可及”的信號有多重要嗎？人一 生中心臟大約要跳25億至30億次。 不同年齡的人心率不同， 心跳的正常與否、速度快慢， 還會直接與壽命長短相關。 而控制心跳正常， 絕對是延長生命的不二法 門！

1.心跳變快變慢

都可能會折壽

在討論心跳和壽命的關係之前， 我們先要知道， 什麼樣的心跳次數才是正常的。

張航告訴記者， 心率， 也就是心臟搏動的頻率， 即每分鐘心跳的次數。 不同年齡、不同身體狀況的人， 心率都不一樣。 一個健康成人的心率範圍是60-100次/分，

大多數人都在60-80次/分之間； 小朋友的心率要比成人快， 3歲以下的小兒常在100次/分以上。

如果成人心率超過100次/分（但通常不超過160次/分）， 或者嬰幼兒超過150次/分， 屬於竇性心動過速。 不 過這也不一定是什麼疾病所致， 因為正常 人在運動或體力勞動之後， 心率會加快；孩子在過度活動， 或者受驚嚇、哭鬧時， 也會如此；而在適當的休息、恢復平靜後， 他們的心率也會恢復到正常範圍內。

如果一個人的心率在160-220次/分， 常稱為陣發性心動過速。 相反， 如果低於60次/分者（通常在40次/分以上）， 則稱為竇性心動過緩。 這種情況大都是疾病所致， 多見於心臟病患者， 病人常有心悸、胸悶、心前區不適， 需要儘快去醫院詳細診斷、治療了。

“在人一生中，

心臟大約要跳25億至30億次。 雖然不同年齡的人心率不同， 但心率過快或者過慢， 都會影響到壽 命。 ”張航解釋， 長期心率過慢的人， 由於心 髒“泵”出的血不夠， 會導致人體缺氧缺血， 為了解決供血問題， 心臟就必須更加“努力”,出現代償性心室加快運動； 可由於心室運動過速， 反而造成回血不 足， 嚴重者可能導致猝死， 甚至死於睡夢中。 因此， 如果心率及脈搏少於50次， 是一定要去詳細檢查， 查找原因， 必要時安裝心臟起搏器來加快心率的。

同樣， 如果心跳太快， 等於迅速消耗人體一生的“心跳總額”.長期心動過速會導致心臟擴大、心力衰竭， 有冠心病史的 會直接誘發冠心病發作， 從而增加心血管 疾病的發病率和死亡率。 尤其是高血壓患者，

心率最好不要超過80次/分。 一旦心率超過100次/分， 應及時到醫院就醫。

“另外， 需要注意的是， 即便你的心率在60-100次/分的範圍內， 如果超過80次/分， 也還是要注意的。 ”張航說， 相比於絕大多數人的60-80次/分， 那些心跳每分鐘超過80次的健康人， 雖然目前身體狀況沒有什麼問題， 但最起碼也提示其心功能相對前者要略遜一籌。

張航建議， 那些心率在80-100次/分的人， 應該通過合理的體育訓練， 來提高自己的心臟功能。

2.心律和心率

一字之差但都很重要

除了“心率”外， 在心臟科醫生口中， 還常出現“心律”一詞。 雖然這兩個名詞只有一字之差， 意義卻不相同。 不過， 心律同樣和你的心跳有關， 也和壽命有關。

“如果說， 心率是心跳的頻率次數， 那麼心律就是心跳的節律。

”張航說， 正常心律起源于竇房結， 頻率60次-100 次/min（成人）， 比較規則， 心電圖 提示竇性心律。 而心律失常指心律起源部位、心搏頻率與節律以及衝動傳導等任一項異常， 既包括節律異常， 又包括頻率的異常。

“在正常體檢中， 偶 爾會出現心律不齊的檢查結果， 這種時候當事人的反應往往是兩個極端。 要麼特別緊張， 要麼就是完全不當回事。 ”張航說， 其實心律不齊十分常見， 並非所有的心 律不齊均為疾病。 比如體檢中經常遇見的， 醫生明確告知並非疾病、無需治療的， 一般關係就不是太大。 當事人主要是應該注意改善生活方式， 避免劇烈運動、喝濃 茶及濃咖啡等容易誘發心律不齊的行為， 無需恐慌。

但是， 如果是病態的心律不齊，

那麼也絕對不能輕縱。 據張航介紹， 心律失常可見於各種器質性心 髒病， 其中以冠心病、心肌病、心肌炎和風濕性心臟病最為多見， 需要積極治療。 要知道， 臨床絕大多數的猝死病例都和心臟問題有關， 而大多數的心源性猝死其實 都源於心律失常。 較嚴重的心律失常， 如病竇綜合征、快速心房顫動、陣發性室上性心動過速、持續性室性心動過速等， 除了可引起心悸、胸悶、頭暈、低血壓、出 汗， 嚴重者可出現暈厥， 甚至猝死。 值得注意的是， 心律失常的治療包括發作時治療與預防發作， 除病因治療外， 也包括藥物治療， 以及通過起搏器、心臟轉複除顫 儀進行非藥物治療。

“需要注意的是， 心律失常的風險程度， 和症狀輕重、次數多寡並不直接相關。 有些患者可能發作次數並不多，但一旦發 作就可能 引起暈厥甚至猝死的嚴重後果。而缺乏專業知識的患者，是無法判斷自身心律失常的風險程度的。因此，一旦發現有心律失常的問題，必須找到有經驗的專科醫生， 完成診斷辨別。”張航說，對於醫生明確告知並非疾病、無需治療的，患者可以不必恐慌，也無需過度治療，只需要根據醫生的要求改變生活方式，必要時定期隨訪 即可。

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有些患者可能發作次數並不多，但一旦發 作就可能 引起暈厥甚至猝死的嚴重後果。而缺乏專業知識的患者，是無法判斷自身心律失常的風險程度的。因此，一旦發現有心律失常的問題，必須找到有經驗的專科醫生， 完成診斷辨別。”張航說，對於醫生明確告知並非疾病、無需治療的，患者可以不必恐慌，也無需過度治療，只需要根據醫生的要求改變生活方式，必要時定期隨訪 即可。

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