冬瓜是我們在夏天會經常吃的， 它的利尿消腫的效果特別好， 還能夠幫助我們消化， 記得小的時候， 在夏天吃的最多的一種蔬菜就是冬瓜了， 而且冬瓜的熱量是特別低是， 很有利於減肥， 現在減肥的人是很多了， 關於能夠減肥的食物大家都是很敏感的， 那麼冬瓜怎麼吃減肥?
冬瓜這一蔬菜的熱量特別低， 很適合減肥， 很多減肥的女性在平時都是經常吃一些冬瓜的， 那麼冬瓜怎麼吃減肥呢， 下面我們來看看一些冬瓜的減肥食譜， 能夠讓你越吃越瘦哦。
冬瓜減肥的科學依據
冬瓜性甘， 能養胃生津、清降胃火，
冬瓜與其它蔬菜不同， 它一點也不含脂肪， 而且含鈉量極低， 不含脂肪， 就沒有了肥胖的威脅， 鈉含量低， 就不會造成水瀦留， 因此就不會使人肥胖起來。 冬瓜最大的優點就是含有維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、磷、鐵。 其中維生素B1可以促使體內澱粉、糖轉化為熱能， 但不會變成脂肪， 這也是冬瓜減肥的突出功效之一。
冬瓜是蔬菜中的一種， 多食沒有一點副作用， 由於體積大， 而且還是一種飽腹的好食品， 可以解除人在減肥時的饑餓感。 所以， 減肥者在減肥過程中選擇食用冬瓜， 這將是十分明智的。
另外， 冬瓜有抗衰老美膚的作用， 久食可保持皮膚美白如玉， 潤澤光滑， 並可保持形體健美。
專家提示：對患有冠心病、腎臟病、糖尿病、高血壓病的人尤為適用。 因為冬瓜性寒， 故久病體弱者與陰虛火旺的人， 應禁止食用。 冬瓜連皮做湯服用， 有利尿解熱之功效。
冬瓜的功效
冬瓜有良好的清熱解暑功效。 夏季多吃些冬瓜， 不但解渴消暑、利尿， 還可使人免生疔瘡。 因其利尿， 且含鈉極少， 所以是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。 它含有多種維生素和人體所必需的微量元素， 可調節人體的代謝平衡。
冬瓜性寒， 能養胃性津、清降胃火， 使人食量減少， 促使體內澱粉、糖轉化為熱能， 而不變成脂肪。 因此， 冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。
冬瓜怎麼吃減肥?冬瓜的吃法
冬瓜吃法一：藕節冬瓜湯
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配方： 藕節100克， 帶皮冬瓜200克。
制法： 冬瓜切塊， 與藕節共放鍋內加水適量， 煎煮20分鐘， 取汁即可。
功效： 清熱通淋， 利濕止血。 清熱涼血， 利尿通淋。
用法： 每日1劑， 分3次服完。
冬瓜吃法二：羅漢冬瓜羹
材料：冬瓜350克， 蓮子、百合、洋薏米、冬菇、麵筋各20克， 珍珠筍粒、豆腐粒各1湯匙， 素上湯4杯， 薑2片、鹽適量。
做法：冬瓜去皮， 切粒。 蓮子、百合、洋薏米洗淨， 浸軟， 隔水蒸熟。 冬菇浸軟， 洗淨， 切粒， 麵筋洗淨， 切粒。 燒熱油， 爆香薑片，
現在大家應該知道了冬瓜怎麼吃減肥了吧， 關於冬瓜的一些減肥食譜大家可以去瞭解一下， 正在減肥的女性也可以去嘗試一下這樣的食譜， 一定能夠讓你簡單的吃出好身材來， 現在減肥的女性都應該重視一些科學的健康的減肥方法， 不要損壞到自己的健康。
