提神：搓前額
這是大家下意識做的動作， 但是很多人都沒在意過。 在疲勞時搓一搓前額， 不僅面部舒服， 而且眼睛明亮， 感覺神清氣爽， 是提神的好方法。
將兩手手掌指尖相對放在前額， 從中線向兩邊單方向推搓， 每天30~50下。 此法可以清醒神志， 延緩“抬頭紋”的出現， 早上醒來後操作更好。
幹性皮膚的人搓臉時手法不要太重， 速度也不要過快， 以免搓傷皮膚。 如果面部搓得太厲害， 也容易引起血壓升高， 要適可而止。
防感冒：搓鼻翼
預防感冒的話應該搓搓鼻翼。 兩手食指從眉頭正中開始， 順著鼻樑推下來再搓上去，
此法可加快鼻部的血液迴圈， 刺激穴位， 預防感冒和鼻炎。 但是注意要保持手的衛生， 不然會對你的鼻子造成污染， 會損傷皮膚。
漲聽力：搓兩耳
現在人的聽力都不是太好， 跟年齡已經沒有太大的關係了， 想要提高聽力， 從耳朵做起。 耳朵穴位密佈， 通達人體的各個部分， 當人體有病時， 通常都會顯示在耳朵上。 中醫講腎開竅於耳， 經常搓耳廓可補腎壯腰、養身延年。
搓耳朵要搓外耳輪（耳朵最外側向裡面卷起的軟骨部分）， 可以促進毛細血管的充盈和外周迴圈的改善。 搓耳朵時也注意不要太用力， 別傷害到自己。
此外， 有嚴重心臟病的老人、耳部有潰爛、以及一些腫瘤患者要避免搓耳朵。
沒事“搓一搓” 讓你更長壽
調情志：搓胸脅
這個喜歡看電視的人體會最多了， 裡面的人生氣時， 總是會用手撫摸自己胸的中間， 從上到下， 其實這就是搓胸脅。 將兩手手掌輕按於胸骨和兩側脅肋， 做環轉的搓摩活動， 每個部位每次50下， 每天可以多做幾次。
此法可以增強心肺功能， 還可以舒緩情志， 調暢情緒。
理腸道：搓肚子
腸胃不好可是件常見的事， 吃吃喝喝不注意， 搓肚子可將症狀改善很多。 將手掌輕放於胃脘部， 做順時針或者逆時針的推摩。 此法順時針操作可以促進排便， 逆時針操作可以止瀉。 另外睡前做一做可以安神定志， 促進睡眠。
暖腎臟：搓腰眼
腎一直深受人們的關注， 暖腎一定要搓腰眼。 腰眼位於人的盆骨最高處上四指處。
用手掌搓腰眼不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊， 而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
按摩時， 兩手對搓發熱， 緊按腰眼處， 稍停片刻， 然後用力向下搓。 每次做50~100遍， 每天早晚各做一次。 搓完後兩手輕握拳， 用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處， 每次5分鐘左右。
增免疫：搓手足
很多人的免疫力都不太好， 提高免疫力跟你的手足分不開。 用兩手手心或手背互相對搓至搓紅搓熱， 可以刺激手穴， 強壯身體。
用兩手手掌分別搓擦兩足底至搓熱， 可以提高免疫力和抵抗力， 預防感冒和呼吸系統疾病。
搓腳有幹搓和濕搓兩種：
幹搓時， 左手握住左腳背前部， 用右手沿腳心上下搓100次， 以使腳心發熱， 然後換用左手搓右腳腳心。 搓的力度以自己舒適為宜。 濕搓時把腳放在溫水盆中， 泡至腳發紅， 再按幹搓的方法搓。
另外， 糖尿病患者要謹慎搓腳。
這些位置都是我們非常容易觸碰的。 甚至有一些是我們日常經常會做的， 只是從來沒注意過。 把這些從未注意過的事情變成主動的事情， 每天抽出點時間搓一搓， 就能幫助你緩解身體的各種症狀， 長時間堅持的話， 還能夠長壽哦。
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