防治耳鳴的五大飲食要素:
1、維生素A――有助於提高聽力
研究發現, 血液中維生素A含量偏低會引起聽力下降, 在一些研究中, 24%~74%的耳鳴患者服用了維生素A補充藥物後反映耳鳴症狀至少有部分緩解。 專家建議患者服用β-胡蘿蔔素, β-胡蘿蔔素在人體內會轉化成維生素A。
2、維生素B12――保護耳神經
缺乏維生素B12會使血液中高半胱氨酸的含量升高, 而且會引起多種神經系統功能障礙, 包括記憶力減退、反應遲鈍、觸覺或痛覺能力下降, 當然還包括耳鳴和雜訊引起的聽力下降。
3、鋅――維持耳蝸正常功能
缺乏鋅也許是導致包括耳鳴在內的內耳疾病的起因之一。
4、抗氧化劑――保護耳朵不受損傷
耳鳴有時是由於耳朵供血的能力下降引起的, 無論是進入內耳的微動脈血管被膽固醇堵塞, 還是巨大的雜訊使動脈血管發生痙攣而減少向內耳的血液供應,
5、鎂離子保護嬌嫩的耳朵
動物實驗表明, 體內缺乏鎂的實驗動物受到雜訊後影響耳蝸內神經細胞所受的損傷比用鎂含量豐富的食物飼養的動物更嚴重。 鎂含量偏低, 再加上受到雜訊污染, 會耗盡細胞內儲存的能量, 導致內耳細胞的衰竭、受損和最終的死亡。
專家指出, 在工業化的社會環境中, 充斥著噪音, 在噪音環境下暴露時間過長, 不知不覺中產生內耳神經之傷害而發生耳鳴, 所以, 大家一定要注意和重視。