孕期海鮮這樣吃才健康 懷孕的好處你知道多少

女人懷孕的時候是最幸福的時刻， 當然也是最值得“關注”的時刻， 做什麼吃什麼都需要小心翼翼的， 下面就介紹一下， 關於孕期吃海鮮要怎麼吃才健康？

孕期如何吃海鮮：

1、孕期吃海鮮首選魚類：魚類所含的營養全面， 可選的種類也多， 且方便購買， 是孕期海鮮的首選。 不過要注意的是， 由於海洋污染嚴重， 一些魚類含汞量較高， 不宜食用， 如鯖魚、旗魚和方頭魚等。

2、 海鮮一定要煮熟再吃：准媽媽應該避免吃三文魚之類的生海鮮， 在加工時也一定要將海鮮完全煮熟再食用。 若食物沒有充分加熱， 可能會感染一些寄生蟲或李斯特菌，

通過胎盤傳給胎兒。

3、吃海鮮時要少吃水果：含有鞣酸的水果如柿子、葡萄等會破壞海鮮中的優質蛋白， 降低海鮮的營養價值， 而大量的維生素C會將海魚中的礦物質砷轉化為有毒價態， 因此吃海鮮後至少應間隔2個小時再吃這類水果。

不過， 孕期吃海鮮也要適量， 應注意飲食的合理搭配。 突然攝取過多蛋白質， 身體不適應， 容易引發一系列腸胃道問題， 也有可能造成原本不過敏的准媽媽變成過敏體質。

瞭解了孕期“吃”的問題， 下面我們再來看看懷孕都有哪些好處：

1、做媽媽讓女性更美麗。

生活中， 常見有些女性懷孕後變得容光煥發。 懷孕期間， 絕大多數准媽媽都會變得更美。 而產前產後細心調理，

這種美麗會一直延續到生產之後。 究其原因， 主要是因為孕期女性基礎代謝會增加， 身體的內分泌能得到更好的調節， 導致皮膚更光潔、彈性更好。

2、懷孕分娩是改善女性體質的好時機。

對於身體虛弱的女性來說， 懷孕分娩期間休息更多， 身體更易接受調節， 是休養身心的好機會。

3、懷孕分娩讓女性股骨更強壯。

女性每生育一次， 就有助於降低9%的骨折風險。 母親在懷孕過程中體位發生自然改變， 身體的施力點產生了變化， 影響到股骨支撐的力學結構， 最終強化了產婦的股骨支撐， 因而讓媽媽們擁有更加強壯的股骨。

4、寶寶做紐帶， 更易安然度過“七年之癢”。

當新婚時的甜蜜日趨平淡， 很多丈夫和妻子會經歷“七年之癢”。

如果這時正在共同養育寶寶， 就會不一樣了。 寶寶是夫妻之間最穩固的紐帶， 在照顧寶寶、陪伴寶寶成長的過程中， 夫妻倆齊心協力， 更容易找到共同關心的話題， 夫妻間的感情會更加融洽。