人到中老年， 經常容易上火， 上火會導致多種疾病， 比如：口腔潰瘍、便秘等， 這讓不少中老年人為之煩惱， 那麼， 中老年降火的方法有哪些呢?中老年上火怎麼辦呢?下面， 小編將帶您到文中看看中老年降火的方法吧!
記者近日在幾家藥房探訪了一番， 發現滋補品銷量平平， 消暑降火保健品倒十分俏銷。
中午在藥店看到， 開架式銷售的高檔滋補品櫃檯生意較為冷清， 營業員比顧客多。 一名營業員告訴記者， 前來購買滋補保健品的市民並不多， 而進口、純天然的保健產品賣得相對好一些。
降火一類保健品十分熱銷，
一樓的滋補品開架櫃前同樣門可羅雀， 生意冷清。 貨架上擺放的營養口服液鮮有人購買。 營業員說， 是因為人們擔心吃這些滋補品容易上火。 來到二樓， 則是另一番景象， 這裡林林總總的消暑品唱起了“主角”。
去火、清肺、養胃、補腦、這幾個在坊間流行的說法， 其實並不完全準確。 在中醫理論中， 只有清肺才是準確的說法， 其他幾個都是老百姓的民間通俗說法。 其實也就是平時說的感冒一樣， 無論是中醫還是西醫， 都沒有感冒的說法， 西醫稱之為上呼吸道感染， 中醫則稱為外感風寒、或者外感 風熱。
去火， 在中醫裡可稱為清熱;養胃， 在中醫裡可稱為健脾;補腦，
平時， 我們常常聽到中老年人會這麼說， “哎呀， 今天不能吃辣椒， 我上火了!”“這兩天嗓子不舒服， 上火了!”很多人自己翻點兒清熱去火的中藥， 胡亂吃幾顆。 日常生活中， 瞭解不同的“上火”症狀， 才能吃對不同的去火食物， 選對正確的“滅火器”。
按照傳統中醫的理論， “清熱”可分為清心熱、清胃熱、清肝熱、清肺熱、清腎熱。 無論哪一種熱， 都有虛實之分， 滅這些不同的熱火， 選用的滅火器就各有不同。 如果辨錯症、用錯藥、吃錯食物， 不是降火過了頭， 就是火上澆了油。
祛濕降火重預防
陽氣驟升， 易引動中老年人體內蓄積的內熱而生肝火， 繼而誘發春日常見的鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血，
此時節早晚時要適當加穿衣服， 尤其要注意切勿大汗後吹風， 以防感冒;過敏體質的中老年人外出時還要預防花粉過敏， 預防過敏性鼻炎、過敏性哮喘等的發作。
雨後空氣中的濕度逐漸加大， 會讓中老年人的身體由內到外產生不適反應。 從中醫養生的角度來說， 如此潮濕的環境， 濕邪容易侵入人體為患， 造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關節肌肉酸重等情況， 如若已經患有各類關節疾病， 如風濕性關節炎， 也容易在該節氣誘發。 所以穀雨養生要注意祛濕。
中老年去火的其它方法
苦瓜清涼降火
苦瓜有利於清涼降火， 其中含有的苦瓜甙和苦味素能健脾開胃;所含的生物鹼類物質奎寧，
穿心蓮去火解熱
穿心蓮也叫苦膽草， 性寒味苦。 鮮品可食藥兩用， 能有效消暑解熱， 涼血消腫。 對天熱常見的急性菌痢、急性胃腸炎、尿路感染、傷風感冒以及氣管炎、肺炎、膽囊炎、口咽腫痛、燙傷、毒蟲叮咬等均有不同程度的療效。 需要提醒的是， 穿心蓮性涼， 體虛、容易腹瀉和體寒的人最好少吃。
茼蒿增加食欲
茼蒿具有非常特殊的清香，
蘆筍清熱利尿
蘆筍富含多種營養物質， 性味甘寒， 有清熱功效， 盛夏口幹、運動後口渴、發燒煩渴等情況下， 都可吃蘆筍。 蘆筍含豐富的黃酮類物質， 具有很強的抗氧化作用， 對抵抗衰老有較好效果。 此外， 蘆筍還是防止脹氣的超級食品， 因為蘆筍具有利尿作用， 能幫助人體排出多餘水分， 從而緩解腹脹不適。
莧菜補鈣健骨
在眾多蔬菜中， 莧菜也很值得推薦。 從中醫角度講， 莧菜味甘、性涼， 歸大腸、小腸經。 具有清熱解毒，除濕止痢，通利二便的功效。吃一些涼性食物，是有好處的。另外，從營養角度來說，莧菜富含多種人體需要的維生素和礦物質，其中鈣含量尤其豐富，資料顯示，每100克莧菜的鈣含量高達180毫克，莧菜還富含鎂、鉀、維生素K等多種有助鈣吸收的營養素，是補鈣健骨的好食材。
結語：中老年人上火很苦惱，選對去火產品是關鍵，以上是小編總結的有關中老年降火的方法以及降火的食物，趕快收藏吧！希望小編的推薦能夠幫助到您，祝您早日擺脫上火的煩惱，身體健康。
具有清熱解毒，除濕止痢，通利二便的功效。吃一些涼性食物，是有好處的。另外，從營養角度來說，莧菜富含多種人體需要的維生素和礦物質，其中鈣含量尤其豐富，資料顯示，每100克莧菜的鈣含量高達180毫克，莧菜還富含鎂、鉀、維生素K等多種有助鈣吸收的營養素，是補鈣健骨的好食材。結語：中老年人上火很苦惱，選對去火產品是關鍵，以上是小編總結的有關中老年降火的方法以及降火的食物，趕快收藏吧！希望小編的推薦能夠幫助到您，祝您早日擺脫上火的煩惱，身體健康。
