脫髮患者正確運動方法

脫髮患者最好每天保持適當的運動量， 慢跑是最佳選擇， 經常進行深呼吸， 散步， 做一些放鬆的體操， 消除當天的疲勞即可。 平常的飲食中多補充蛋白質， 多吃一些穀類和豆類， 比如黃豆、黑豆， 多吃水果和蔬菜， 多吃蛋類， 多吃海中的食物。 應注重頭髮的保健和護理， 飲食以清淡為主， 忌食高熱量或刺激性食物， 生活作息應規律、睡眠充足、減少心理壓力。

日常預防脫髮， 應該注意：頭皮是頭髮生長的“土壤”， 要護理頭髮， 必須先從護理頭皮入手。 按摩頭皮， 能夠促進頭髮的血液迴圈， 實踐證明， 每天堅持五分鐘左右的頭皮按摩， 就能夠保證對秀髮的保養。

進行頭皮按摩的方法：輕柔的上下按摩頸動脈附近， 即耳朵下麵頸部的頸動脈博動處;輕輕的按揉頭部兩側;均勻得按摩後腦後。 按摩前將手洗淨， 動作要輕， 要將三個部位都按摩到位， 最後則貴在持之以恆。