哺乳媽媽燙髮對寶寶好麼 哺乳期媽媽吃什麼好

媽媽們， 寶寶的身體健康跟你的飲食有直接的關係， 所以一定要注意自己的飲食， 為了寶寶的健康多吃健康食物。 另外， 還需要注意哪些事項呢？

哺乳媽媽日常生活要注意什麼：

穿衣——新不如舊

婦產科專家介紹， 在穿衣方面， 哺乳期媽媽最好穿純棉、蠶絲製品的衣服， 特別是內衣。 這些衣料不但吸水性、透氣性好， 對寶寶來說也是最安全的。 專家介紹， 現在許多布料裡都含有化學纖維物質， 這些東西可能會引起寶寶過敏、呼吸道疾病等， 所以哺乳期， 新媽媽在穿衣方面不可掉以輕心。

“新媽媽在這段時間儘量別穿新衣服，

而是選擇穿舊衣服。 ”專家說， 舊衣服經過多次洗滌， 裡面有害物質會有所降低， 在接觸皮膚稚嫩的寶寶時， 相對安全。 而新衣服則不然， 各種化學纖維物質很有可能對寶寶造成直接傷害。

飲食——忌吃生冷刺激

寶寶賴以生存的乳汁好壞與新媽媽的飲食有絕對關係， 在哺乳期， 新媽媽一定要注意自己的飲食。

專家介紹， 哺乳期間的新媽媽應該吃些清淡、有營養的食物。 這段時間， 她們更應注重飲食品質和結構的合理。 因為新媽媽的飲食不當， 很有可能會造成寶寶腹瀉、便秘。 專業醫師也說， 寶寶前四個月主要食物就是母乳， 所以新媽媽切忌生、冷、辣等刺激性食物。

另外， 有許多哺乳期的媽媽生病了， 覺得不吃藥挺過去就對寶寶好。

對此， 醫生解釋， 如果媽媽有病一直不進行治療， 一定會影響到乳汁的品質， 這對寶寶並非有益。 醫師提醒新媽媽， 如果生病了， 一定要去醫院治療， 醫生開藥時， 一定會根據情況酌情處理， 媽媽們只要按照醫生囑咐服用， 應該不會影響到寶寶。

裝扮——不宜燙髮化濃妝

坐完月子， 許多新媽媽都有如釋重負的感覺， 終於可以出門見人了， 整理一下形象也成了頭等大事。 可是為了美麗， 是不是就可以化個妝、燙染個頭髮呢？專家對此提醒哺乳期的新媽媽， 不要為了美麗而傷害到寶寶。

眾所周知， 經常燙染頭髮會影響身體健康。 專家說， 嬰兒對外界東西極為敏感， 特別是哺乳期的寶寶， 經常跟媽媽接觸， 如果媽媽在這個時候燙染頭髮，

化學物質有可能會通過毛孔進入體內， 這對寶寶的健康是不利的。

“除了燙染頭髮， 哺乳期的媽媽化濃妝、染指甲都是不好的。 為了寶寶健康， 媽媽們要儘量避免接觸化學製品， 以及其他影響健康的可疑因素， 這些東西的危害都是隱匿性的， 長時間接觸， 肯定會對寶寶健康造成影響。 ”專家說。

哺乳期的媽媽， 日常有很多的事情要注意， 因為畢竟關乎寶寶的健康， 那麼， 哺乳期的媽媽吃什麼好呢：

哺乳期的媽媽吃什麼好

1、充足的水分攝入：媽媽每天應多喝水和多吃流質的食物如湯、各種粥等， 以補充乳汁中丟失的水分， 並保證乳汁品質。 雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其製品和蔬菜製成的菜湯可以讓媽媽奶水更充沛，

湯的量可以根據乳汁的多少做出調整。

2、補充蛋白質。 母乳媽媽需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物， 方能給寶寶提供足夠的奶水， 果汁， 牛奶、豬腳花生湯、魚湯、排骨湯這些都是不錯的選擇。

3、膳食多樣化：食物應該儘量做到種類齊全， 不要偏食， 以保證能夠攝入足夠的營養素， 主食粗細搭配， 副食儘量多樣化。