准媽媽孕期頭暈是比較常見的現象， 很多孕婦都擔心是不是自己身體出現了什麼問題， 准媽媽孕期頭暈到底是怎麼回事呢？
當我們知道懷孕後， 由於胚胎絨毛的形成， 會分泌絨毛膜促性腺激素， 而使孕婦發生各種不適的反應， 如常見的噁心、嘔吐、胸漲、困倦、情緒低落等等， 還有的一些孕婦會出現頭暈、嗜睡。 這些統稱為早孕反應， 由於人的個體差異每個人表現不同， 輕重不同。
進食過少 血糖偏低 這類孕婦有時發作性頭暈， 伴有心悸、乏力、冷汗， 一般多在進食少的情況下發生。 進食少， 使血糖偏低，
孕期的飲食是非常的重要的， 孕婦作為特殊人群， 不僅要重視加強營養， 適量吃些營養豐富的食物， 那麼頭暈要怎麼進行食療呢？
維生素C可以促進鐵質的吸收和利用。 因此， 患有貧血的孕婦建議每日堅持食用一些含維生素C豐富的新鮮的蔬菜和水果。 比如：芥菜、胡萊菔、番茄、黃瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。 如果堅持以上方法， 發現體內的血紅蛋白水準低於10克/100毫升， 頭暈症狀還未得到及時有效的改善。 可以嘗試口服一些補鐵劑。 不過， 不能私自大量服用， 最好是在專業醫生的指導下進行。
鹵鮮口蘑
原料：新鮮口蘑300克，
做法：
1、先將口蘑清洗乾淨， 再切成片；
2、將蔥洗淨切段， 薑洗淨切塊並拍裂；
3、在鍋裡放油， 燒熱後放蔥末、薑塊爆香， 再放入醬油、料酒， 加入雞湯、精鹽、味精、白糖；
4、燒開後放入口蘑以小火燒3、4分鐘， 改用旺火收汁， 並放入些許水澱粉， 汁掛勻後盛出即可。
吃起來滑潤鮮香， 並富含蛋白質、脂肪及多種維生素、微量元素， 有利於消化食物， 幫助孕婦消除腹脹不適， 避免頭暈。
防治孕婦貧血首先得考慮怎麼給身體攝入更多的鐵質。 在膳食平衡的基礎上， 可適量多吃些含鐵豐富的食物。 比如：動物肝臟、豬血、枸杞、牛肉以及蛋類、豆製品等。 紅棗、阿膠也是健康的補血保健品，
