春天氣候乾燥, 人體代謝速度加快, 大多數人都會出現口乾舌燥情況, 如何緩解這樣的症狀呢?小編推薦一些食療方法, 幫助你潤喉解渴, 口不再幹舌也不再燥!
三寶羹
三寶羹是指將紅薯、山藥、南瓜一起打成糊狀, 春天吃點三寶羹, 不僅能幫助消化、增添食欲, 還能健脾養胃, 增強身體免疫力, 尤其適合老人和孩子。
原料:紅薯20克、南瓜50克、山藥30克。
做法:將上述材料洗淨蒸熟, 加300毫升涼開水, 用攪拌機攪勻即可。
紅薯富含大量的胡蘿蔔素, 對兒童以及老人的視力都有益處。 它含有鈣、鉀、鎂, 可減緩因年齡的增長而造成的鈣質流失。
南瓜中含有豐富的果膠, 果膠有極好的吸附性能, 有抗環境毒物之功效, 還能緩解消化道潰瘍。 南瓜還含有豐富的豆油酸, 能滋養腦細胞, 清除血管內壁的沉積物, 提高腦功能, 非常適合老人和小孩。 南瓜中的礦物質和微量元素對維持機體健康具有極其重要的作用。
山藥能生津潤燥, 有滋養皮膚、毛髮作用。 三者搭配, 味道清甜粘膩, 有健脾養胃, 平衡血脂、血糖、清腸排毒的功效。
蓮子心食療
將蓮子心用開水沏,
枸杞食療
每晚吃枸杞子30克, 嚼得越爛越好。 因津液分泌減退而感到口幹的糖尿病人, 可將枸杞子洗淨備用, 需要時取一粒含在舌頭上, 幾秒鐘後, 就會從舌根生出津液, 解除了口中乾渴。
蜂蜜食療
每次1匙蜂蜜、2匙米醋, 沖一大杯開水, 每天早晚各一次, 連續喝一個月就會好轉, 同時大便異常者也可恢復正常。
春季養生 吃5種食物讓你口不幹舌不燥
春季容易出現口乾舌燥問題, 如何做可以緩解這樣的情況。 下面推薦幾種食物, 養生功效非常高, 可以緩解口乾舌燥問題。
梨
被譽為“天然礦泉水”, 它多汁、少渣,
甘蔗
不僅含糖量高, 尤其是鐵的含量居水果之首, 所以也被稱為“補血果”。 具有生津止渴、潤喉去燥等功效。 若是把甘蔗烤一烤再吃或者煮水後喝, 潤喉效果更佳。
荸薺
甘寒性涼, 脆甜多汁, 有清熱止渴、利咽明目、化濕祛痰的功效, 咽炎患者在平時可以多吃一點。 但需要注意的是, 荸薺的表皮容易寄生薑片蟲卵, 吃時一定要去皮, 放在開水中燙下再吃。 也可以將荸薺用水煮熟後直接食用, 每天2次, 每次吃5到6個即可。 最易被吸收, 宜飯後2~3個小時吃。
柚子
性味甘寒。 富含胡蘿蔔素、維生素C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類和揮發油等。
金橘
性味甘酸、平溫、無毒。 入肺、胃經。 甘甜潤肺, 開胃健食, 止渴生津。 桔子都有此功效, 不過最有益身體的是水果攤上售的小金橘, 完全應該把它納入自己的日常水果單中。
介紹了以上五種水果, 也想給大家推薦一個湯羹, 被譽為是春天的滋補良方——三寶羹, 春天吃三寶羹是很好的一種進補方式, 大家有空請多嘗試!