負能量過多易受傷 3招教你如何應對

我們難免有情緒低落、厭煩的時候， 當這些負能量負能量成為了主導生活的力量的時候， 會對生活造成不好的 影響。

負能量太多的人帶來的威脅

1、 他們會耗光你所有的潛能

我個人對於這類朋友最大的經驗就是， 如果你長期被他們不必要的戲劇化和複雜性干擾， 你永遠無法發揮自己最大的潛能。 要想成功， 你需要一個堅定的路線和強大的支持體系。 把那些負能量朋友踢出你的後備軍團吧， 他們能做的只是干擾你罷了。

2、他們會讓你覺得很糟糕

如果他們想你去做你不願意做的事情， 他們會一直纏著你，

讓你有負罪感， 覺得你應該滿足他們的需求。 這樣一來就會形成惡性循環， 無休無止。 但如果不遠離， 你就做好各類打擊自信的心理準備吧。

3、他們會對你的名聲產生負面影響

你被朋友說服陪TA去參加聚會（不去你會覺得很內疚）， 成為你懶散朋友的拐杖。 你從上公立學校開始就一直夢想為其工作的理想雇主， 早就在臉書裡看過你那些恐怖的照片了， 而你卻對此一無所知。

不僅如此， 如果這個輕而易舉的就影響到你的個人生活， 他們就會覺得你無法在專業的環境中應對自如。

4、他們會讓你不自覺展示最差的那一面

你想試圖改掉那些壞習慣？這些負能量朋友會讓你舉步維艱， 你無法養成好的習慣， 在重壓之下你最終就會放棄。

畢竟， 如果你變得更好， 你和他們的關係就會變得更差， 這會妨礙到他們利用你。

5、他們會毀了你生活中的美好事物

你總是關注他們的戲劇化生活、需要和想法， 這種友情的壓力會讓你無法關注自己正在變好的生活。 簡單的說， 消極帶來消極——你難道真希望生活變成這樣麼？

滿滿的負能量該怎樣應對？

1、運動與伸展

運動與伸展都能幫助身體放鬆， 把情緒、精力發洩在揮灑汗水上。 專家建議兩種運動， 一是是“健走”， 不僅能幫助瘦身， 一邊走也能靜下心來。 二是伸展操。 睡前做伸展操， 可以讓精神得到平靜。

2、放棄對未來的擔心

擔心是現代人很容易產生的負面情緒， 且對未來的擔心會讓我們預知很多負面情緒，

比如要去演講前， 你還沒有演講就想到自己會失敗就會不開心， 還沒有什麼證明你未來會失敗你就會想很多， 大家都是在想明天而不是過今天， 被自己的焦慮壓榨能量， 每天還沒幹什麼就擔心得要死， 這樣活得很累。 焦慮水準高， 能量就會被消耗。 所以活在當下非常重要。

3、不要當控制狂

現代人想未來想得多， 總想最大限度地控制自己的生活， 但是實際上我們對生活是缺乏控制力的， 這會帶來更抓狂的後果。 不能讓生活跟隨我們， 而是我們來跟隨生活。 放下你的控制狂的欲望， 不要什麼都控制， 放他們一馬， 順其自然， 學會湊合。

4、學會原諒和寬恕

你會發現抱怨別人的人都是不懂得寬恕的。 當你抱怨別人時，

就覺得這是別人的責任， 而只有因為他害了我， 也只有他能救我， 當我們抱怨別人是這個事的負責人的時候， 如果他不負責， 那這個問題就解決不了。 所以抱怨的結果就是越來越悲慘， 越來越強化自己作為一個受害者的角色， 你可以成為受害者， 但是成為受害者對你來說有意義、有幫助嗎？原諒是為了自己而不是別人。 原諒不意味著承認對方是對的， 也不意味著忘記， 原諒只意味著一件事：不讓別人的錯成為你生活的障礙。

5、揮別舊記錄

整理心情時， 記得把不愉快的舊記錄通通刪掉， 例如舊情人的簡訊照片， 讓自己下定決心往前。

6、將預定行程寫進記事本

感覺心中的負面情緒慢慢提升時， 可以攤開記事本， 寫下預定行程。

把自己的生活安排得有條有理， 會讓自己產生進步、前進的感覺， 使心態轉趨積極。

7、到寬廣的地方散心

假日到公園、海邊等寬廣的地方散心， 內心的煩惱也煙消雲散。 只要心跟著寬廣了， 嫉妒、後悔、執著的心情就會漸漸消失。 同時， 旅行也能快速轉換心情， 暫時脫離日常的瑣事與煩憂， 讓你煥然一新。