生活中越來越多的職場人時常感到“亞歷山大”， 造成他們壓力大的原因有競爭激烈、工作繁重、工作內容枯燥等。 今天和大家分享幾個方法， 希望對壓力巨大的你有所幫助。
如何從沉重的壓力中抽身
一、沒有“枯竭感”就沒壓力
記住， 一定要時刻保持“求知”的心， 愛上你的工作， 工作自然就變成了生活的樂趣。
二、技能是減壓的利器
有一技之長， 在職場中就容易找到“安身立命”之本。 有了安身立命之本， 也就“就職無憂”了。
三、學會向老闆說“不”
要知道人的精力是有限的， 只對老闆說“Y”， 老闆會認為你有無限的能量。
四、學會和老闆“Talk”
和老闆“溝通”， 相信那是許多白領的弱項。 可是如果老闆根本不知道你鬱悶的理由， 那鬱悶不就白鬱悶了嘛。 找到解決問題的關鍵才是明智之舉。
五、壓力讓身邊的人分擔
當把幸福與別人分享時， 一個幸福就變成N個。 當你把痛苦告訴朋友時， 一個痛苦就變成了1/N個痛苦。 這樣就會減輕你自己的痛苦。
六、阿Q精神升級版
有些事情總是難在黑或白中找到答案， 關鍵時刻， 自嘲的阿Q精神可以讓你儘快走出牛角尖。 職場如戲臺， 每天都有各式劇碼上演， 你憑什麼就一直是主角呢？有時配角更能洞察全域。
七、千奇百怪減壓妙法
運動、旅遊、打球、SPA……只要你覺得那是能讓你高興，
改掉三個壞習慣也能輕鬆減壓
“壞習慣”一：愛八卦
日本心理學家指出， 喜歡八卦的女人， 抗壓能力更強， 心理承受能力更強。 這是因為， 在八卦的過程中， 可以將所有的心理情緒全部發洩出去， 讓身心得到最大的放鬆， 還有助於消化系統正常運行， 睡眠品質也會得到保障。
“壞習慣”二：旁若無人， 想唱就唱
經常唱歌能夠使呼吸系統的肌肉得到積極的鍛煉， 其強度不亞於游泳、划船等有氧運動。 所以， 給你的建議是：在辦公時間以外隨時隨地唱， 讓自己開心的、傷心的心情都隨著歌聲表達出來， 在平和心態的同時， 提高呼吸系統的免疫力， 一舉兩得。
“壞習慣”三：愛偷懶
偶爾偷個懶， 不僅能減輕工作壓力， 還是長壽的關鍵。 研究表明， 中午小憩片刻比打網球更有助長壽。 心理專家認為， 就算躺在家裡做白日夢， 也是大腦在處理重要的資訊， 你的思維反而更活躍。
