每到冬天， 很多人容易會手腳冰冷， 晚上叫人輾轉反側， 難以入睡!如果你是這一類人， 包受身體經常冰冷的困擾， 可考慮於晚上用熱水泡腳。 以下有4種常見的泡腳用料， 加在熱水中， 有助祛寒消腫， 令手腳不再冰冷!
1. 生薑─祛寒
生薑屬辛溫解表藥， 有祛寒解表的作用， 而且副作用小。 生薑能刺激毛細血管， 改善血液迴圈和新陳代謝。 怕冷丶容易手腳冰涼的人都可以用生薑泡腳。
用生薑泡腳並不是將生薑放入熱水中泡一會兒， 而是取約為中等大小的薑半塊， 將其拍扁， 放入鍋中加入小半鍋水， 蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。
2. 桂皮─消腫
桂皮是常用的香料， 有溫腎陽的作用。 用它來泡腳， 對於因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
腎源性水腫是由於腎臟功能問題或出現疾病而引起的水腫。 一般首先發生在組織疏鬆的部位， 如眼瞼或面部丶足踝部， 以早晨起床時最為明顯， 用手指按壓水腫部位的皮膚會出現凹陷。 如果出現了腎源性水腫， 可以用花椒和桂皮一小撮或一小塊煮後泡腳， 能夠起到一定的消腫作用。
3. 艾草─溫肺
艾草是性溫丶味苦丶無毒的一味藥。 它具有回陽丶理氣血丶逐濕寒等功效， 也常用於針灸， 故又被稱為“醫草”。
艾草泡腳的方法和生薑泡腳的方法相近，
4. 紅花─防凍瘡
紅花能夠活血通經， 祛淤止痛。 冬季容易發生凍瘡和皮膚破裂的人在秋季應該提早用紅花泡泡腳， 可以起到很好的預防作用。
取紅花10-15克， 按之前提到的方法煮水泡腳， 能夠預防和改善凍瘡。 每到冬天， 有人的手腳經常會發生破裂和破皮， 往往又需要很長時間恢復。 用紅花來泡腳， 有助預防這種情況的發生。
如果血液迴圈不好， 平時手腳容易發麻， 或者下肢出現淤血， 就可以用紅花和艾草一起泡腳。
泡腳5大禁忌
1. 泡腳時間最好是15-30分鐘。 由於泡腳時血液會流向下肢， 腦部容易供血不足。 心腦血管疾病患者如果感到胸悶丶頭暈， 應暫時停止泡腳。 糖尿病患者末梢感覺能力較差， 應由家人先試水溫， 防止發生燙傷。
2. 飯後1小時內不宜泡腳。 當我們吃飯後， 體內大部分血液會流向消化道， 如果飯後立即用熱水泡腳， 本該流向消化系統的血液會轉而流向下肢， 長遠會影響消化和營養吸收。 因此， 最好還是飯後1小時才泡腳。
3. 中藥泡腳最好用木盆。 銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定， 容易與中藥中的鞣酸發生反應， 生成有害物質， 影響藥物的療效。
4. 兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。 如果常用熱水給小兒洗腳，
5. 女性經期忌亂用中藥泡腳。 女性經期出現的問題比較複雜， 如果不能分辨清原因就用中藥泡腳， 不但不會起到舒緩的作用， 還可能會加重經痛等症狀。 因此， 最好還是要諮詢醫生， 根據個別情況對症下藥。
