面部皮膚狀態可以反映人身體各項機能是否運轉良好， 當面部皮膚出現暗黃、氣色不好等現象時， 表明身體的血液運行不暢， 導致淤血長期堆積在體內， 需要通過日常飲食或其它一些生活細節進行長時間的調養， 才有可能回復正常。 是藥三分毒， 建議可多食用一些能夠幫助活血化瘀的食物長期調養。
淤血堵塞在男女身上有部分不一樣的表現形式， 除了失眠、多夢、頭痛、食欲下降等等這些常見的現象外， 女性還可體現在痛經、月經不調上， 尤其是氣色上成了不受待見的“黃臉婆”， 以下列舉了幾種常見的具有活血化瘀功效的食物。
黑木耳：具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。 它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化， 從而降低血液黏稠度、軟化血管， 使血液流動通暢， 減少心血管病的發生。 黑木耳還有較強的吸附作用， 有利於將體內的代謝廢物及時排出體外。
洋蔥：辛溫， 歸肺、肝經。 洋蔥有溫陽活血的作用， 具有良好的降脂作用。 洋蔥含有的前列腺素A， 是較強的血管擴張劑。 它含有的蔥蒜辣素， 能抗血小板聚集， 因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度， 並降低血壓。
生薑：性溫， 味辛。 薑有促進血液迴圈、健脾和胃、殺菌解毒的作用。 研究表明， 生薑能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度， 減少血小板凝集， 預防心腦血管梗塞。
魚：無論是深海魚、淺海魚，
山楂：酸、甘、微溫， 歸脾、胃、肝經。 《食鑒本草》裡說， 它能“化血塊， 氣塊， 活血”。 山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效， 所含的黃酮類物質能舒張外周血管， 具有緩慢而持久的降壓作用， 並能擴張冠狀動脈、降脂、強心。
在平時， 可以多吃以上列舉的幾種有益的食物， 為了更加營養美味， 吃起來有口感， 可以把這些食物進行優化組合搭配， 例如鯽魚豆腐海帶湯、熗炒洋蔥等等， 少吃垃圾含有有害脂肪的高熱量高蛋白易增肥的垃圾食品， 身體是革命的本錢， 有了好的資本才能創造優質的生活。
