減肥對於我們大家來說是非常熟悉的一個詞, 尤其是對於那些肥胖者們來說, 應該可以說是再熟悉不過的了。 很多女孩子嘴上說是想減肥, 但是卻忍受不了食物的有貨, 所以往往她們是減肥不能成功的。 還有就是減肥是無處不在的, 任何時候都是可以進行減肥的。 那麼, 經期過後如何減肥呢?這點也是很多女人想要瞭解的。
減肥對於肥胖者們來說其實是很有必要的, 這是因為肥胖對於我們人體的危害性是很大的, 有好多人體疾病都是因為肥胖滋生出來的, 這也是很多人想要減肥的最主要的原因之一。
加速減重方案
你可以繼續進行前一階段的有氧運動, 同時還需要一些力量訓練, 運動時間可保持在每週3小時左右。 游泳之類的娛樂性強、競爭性弱的運動可以使你心緒平和, 減輕經前期綜合征。 不妨每天進行30分鐘的瑜珈練習, 可以使你的身體柔軟, 心情安詳, 同時適當的骨盆伸展姿勢可以促進血液迴圈, 減少水腫及痛經。 如果你更喜歡健身房, 那就每天抓緊時間(至少20分鐘)到跳舞機、划船機、跑步機上一展身手。
健康瘦身食譜:
月經來潮前一周的飲食宜清淡, 易消化, 富營養, 同時攝取足夠的蛋白質。
通過上面文章的詳細介紹, 相信大家應該也就瞭解到了關於經期過後如何減肥的方法了。 其實就像上面說到的那樣, 經期後減肥的方法是有很多的。