網上無意發現美容大王徐熙媛（大S）的格外推崇的一則排毒養顏的減肥瘦身方法：就是把燕麥（先用開水泡軟）、葡萄乾和水煮蛋混在一起當早餐吃（不要加水）。 連吃三天就會大便通暢， 體內廢物等毒素也會隨之排出。 每天早上持續吃， 大S覺得自己的身體開始無毒一身輕， 骨骼也變得健壯起來。 此款粥正適合如今一些年輕人的“老年病”， 減肥功效暫且擱一邊， 降脂降壓可是刻不容緩呢！
主料：燕麥片小半碗雞蛋1個蜜豆50克
調料：牛奶適量
燕麥蜜豆粥的做法
首先， 來介紹這個低碳的完美荷包蛋做法。 用這個方法做荷包蛋，
1、取一個砂鍋（保溫性能好）， 普通鍋子也行， 稍多放點水， 燒開
2、水燒開後， 關火， 將雞蛋打入鍋內（水沸的時候別打雞蛋， 沸騰的水花容易將雞蛋沖散）
3、將蓋子蓋上， 燜5分鐘左右（根據個人喜好決定時間， 喜好糖心蛋， 大約4-5分鐘即可， 喜歡全熟， 可以再多會時間）
4、打開蓋子， 發現荷包蛋已經做好了， 盛出來吃掉吧
麥片粥做法：
1、牛奶煮沸， 關火
2、倒入蜜豆， 攪拌均勻
3、即食燕麥片倒入碗底
4、將荷包蛋舀入碗內
5、將牛奶蜜豆盛出， 舀入碗內即可
烹飪小技巧
1、燕麥片有兩種， 一種是袋裝的即食版， 我的就是即食版本；還有一種是糧食區買的， 生燕麥壓的， 那種生的要煮一會才好。
2、低碳方式煮荷包蛋， 最好選擇保溫性好的鍋子， 普通鍋子就要多放點水， 否則一會水涼了， 荷包蛋還沒熟。
3、蜜豆超市有售， 如果想自己做， 可以用鍋子將豆子煮熟， 剛熟爛即可的狀態， 將豆子撈出， 拌上三分之一分量的白糖， 將其密封冷凍、冷藏保存即可。
4、牛奶不宜生喝， 加熱見沸後即可， 久煮顏色變褐， 脂香降低、蛋白質變性出現沉澱， 維生素也損失， 奶中含有防嬰兒腹瀉作用的輪狀病毒抗體， 也遭破壞。
營養功效：
不論你相信與否， 我們都一起來學習下燕麥的營養：
1、可以降低人體膽固醇， 經常食用， 對心血管疾病有一定的預防作用；
2、對糖尿病人有一定的降糖、減肥的功效，
3、燕麥粥有通腸的功效， 可以預防便秘。
4、可以改善血液迴圈，
5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸， 對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效， 對老年人增強體力， 延年益壽也是大有裨益的。
