喉幹嗓啞 飲淡鹽水、服蜜梨膏、飲橘皮糖茶。
咽喉腫痛 常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口， 可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁， 頻頻含漱;咽喉疼痛時， 可用一匙醬油漱口， 漱1分鐘左右吐出， 連續3～4次， 有療效。
口中長水皰 切幾片生薑入口咀嚼， 可使水皰慢慢消除;臨睡前洗好臉， 擠點眼藥膏塗在口唇疼痛處， 翌日疼痛就會減輕， 繼續敷用幾天， 可使疼痛消失。
嘴唇乾裂 推薦：黃瓜獼猴桃汁
做法：黃瓜200克， 獼猴桃30克， 涼開水200毫升， 蜂蜜兩小匙。 黃瓜留皮切成小塊， 獼猴桃去皮切塊， 一起放入榨汁機，
點評：黃瓜性甘涼， 入脾胃經， 能清熱解毒、利水。 可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛;而獼猴桃性甘酸寒， 入腎和胃經， 能解熱止渴， 兩種合用能潤口唇。 其他富含維生素的水果蔬菜也可以經常食用， 如番茄、柚子等。
提醒：嘴唇乾千萬別用舌頭舔， 那樣只會更幹。
皮膚乾癢 推薦：紅薯炒乳瓜 (幼嫩黃瓜)
做法：紅薯300克， 乳瓜100克， 香菜葉、蔥段、蒜末適量。 紅薯、乳瓜切成塊;油四成熱時放入蒜末、蔥段， 倒入紅薯塊煸炒至半熟時再放入乳瓜炒勻， 加入適量清水、鹽、雞精， 湯汁收幹即可。
點評：紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等， 其性甘平無毒， 能補虛健脾強腎， 而嫩黃瓜也含有大量維生素， 所以對皮膚有一定的好處。
提醒：皮膚瘙癢時不要使勁抓， 以防皮膚破損感染。
頭髮乾枯 推薦：蜜棗核桃羹
做法：蜜棗250克， 核桃仁100克， 白糖適量。 將蜜棗去核， 洗淨， 瀝幹水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯黏稠、核桃綿軟即可關火食用。 此甜湯可滋補肝腎、潤肺生津、養血潤發。
點評：核桃性甘溫， 入腎、肝、肺經， 能潤腸通便、補血黑鬚髮， 久服可以讓皮膚細膩光滑;而蜜棗能補肺潤燥， 對頭髮好處較多。 此外， 其他堅果、魚類和粗糧對頭髮也有很多好處。
咽喉幹腫 推薦：蜜梨膏
做法：取生梨數個， 用榨汁機榨成梨汁， 加入適量蜂蜜， 以文火熬製成膏。 每日一匙， 能清熱去火、生津潤喉。
點評：蜂蜜甘平， 入肺、脾、大腸經， 能潤腸通便、補肺潤喉， 又能解毒;梨甘微酸涼，
提醒：上火時不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙， 應注意保持口腔衛生， 經常漱口， 多喝水。
鼻子出血 推薦：水果西米露
做法：西米洗淨後， 倒入沸水中;煮到西米半透明， 將西米撈出;再煮一鍋沸水， 將煮到半透明的西米倒入沸水中煮， 直到全透明， 將沸水倒掉;煮一小鍋牛奶並加少許糖;將西米倒進牛奶中煮至開鍋;將煮好的西米牛奶晾涼， 加入水果丁， 即可。
點評：採用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉清解燥熱， 加上西米、牛奶補養脾胃， 是冬季調理的好方法。 吃性冷的食物， 如蘿蔔、蓮子、松花蛋等可有效緩解冬季上火。
提醒：不要一次大量喝冷飲， 以防傷腸胃。
另外， 中醫認為， 鹽有清熱、涼血、解毒的作用。 清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水， 有利於降火益腎， 保持大便通暢， 改善腸胃的消化吸收功能。 蜂蜜有補中、潤燥、止痛、解毒的作用， 常用來治療脾胃虛弱、消化不良、肺燥乾咳、腸燥便秘等疾病。 因此， 每天睡覺之前取蜂蜜10～20毫升， 用溫開水調服， 不僅可以健脾和胃、補益氣血， 還有鎮靜、安神、除煩的作用。 鹽水和蜂蜜可以結合起來喝， 因為二者有互補作用。 蜂蜜中鉀的含量較高， 有助於排出體內多餘的鈉。
