很多女性朋友都在苦惱， 自己的身材並不夠完美的問題， 有的是因為肥肉堆積而苦惱， 而有的是因為身體肌肉過於結實而苦惱， 那麼對於結實肌肉型的人來講， 應該如何有效減肥恢復到纖細的身材和四肢呢？那麼下面我們就為大家具體介紹一下， 手臂肌肉的減肥方法。
1、 因為都是硬硬的肌肉塊了， 所以要先把肌肉變得柔軟。 慢慢的敲打身上的肌肉。
還可以配合揉， 捏， 等動作， 輔助敲打。 每天堅持敲打一會， 慢慢就會改變。
2、每次運動過後， 要用手拍打自己的肌肉， 讓肌肉放鬆下來， 不要還是保持運動時候的緊繃，
3、每天用熱水泡泡。 熱水可以幫助身體提到放鬆， 尤其是肌肉部位。 泡完後， 要按摩肌肉的地方， 敲， 拍， 捏， 讓脂肪燃燒起來。
4、儘量不要拿重物。 拿沉的東西， 肌肉會變緊起來。 所以儘量把重的東西分成多次拿。
這樣就不會讓肌肉緊繃了。 還可以帶個小拉車出去買東西。 會更加輕鬆的。
關注以上所介紹的這些減肥瘦手臂的方法， 相信就可以幫助你達到最理想的效果了， 平時的時候每個人都應該注重這些常識的瞭解， 這樣我們就可以幫助自己輕鬆有效的， 擁有纖細的四肢了， 這樣對幫助自己擁有好身材就可以達到更好地效果了。
