黃瓜怎麼吃減肥才最有效呢

黑木耳中的植物膠質， 有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統中的某些雜質集中吸附， 再排出體外， 從而起到排毒清腸的作用。 二者混吃可達到減肥、滋補強壯、和血、平衡營養之功效。

黃瓜減肥食譜推薦：

用料：木耳5朵、黃瓜半根、胡蘿蔔半根、花椒三五粒、大料半個、蔥半根、蒜茸適量、糖、鹽、雞精、醋少許。

做法：

1. 木耳用溫水泡十幾分鐘， 泡發後清洗乾淨， 撕小朵;

2. 黃瓜、胡蘿蔔切菱形片;

3. 鍋中水開後， 滴幾滴油， 分別放入胡蘿蔔、木耳焯熟， 撈出過涼;

4. 油鍋放少許油， 放花椒、大料、蔥段炸出香味， 放涼;

5. 木耳、黃瓜、胡蘿蔔放入蒜茸、糖、鹽、雞精、醋、炸好的油拌勻即可。

這是一道美味的木耳黃瓜減肥菜， 並以胡蘿蔔做配菜， 營養足夠保證， 就等著贅肉一點一點消失掉吧。