上班當然少不了下午茶， 那白領下午茶要吃些什麼比較營養， 又不容易發胖， 最重要的是還能夠解饞呢?下面就和小編一起來看一下這樣神奇的食物都有哪些吧。
3：00 - 4：00PM 下午茶 能量加油站
最新的營養調查結果表明， 有下午茶習慣的人比其他人要苗條!下午茶往往受饑餓的驅使， 是一頓真正的迷你餐， 它和用來發洩鬱悶或僅僅用來解饞的零食是不同的。 零食的熱量只會儲存到體內， 而下午茶和其他正餐一樣， 一部分用來供機體消耗。
最佳推薦下午茶
1、水果
水果是解饞又不長胖還能瘦身減肥的最好食物了。
推薦水果：柚子， 香蕉， 蘋果， 雪梨、木瓜， 柳丁等都有利於減肥的水果。
2、咖啡
下午茶的時間是非常適合喝咖啡的。 咖啡中含有的咖啡因能讓人興奮起來， 具有提神醒腦的作用。 而且咖啡因本身就是一種減肥成分， 減肥效果自然不必說了。 所以， 在下午茶的時間不如來沖杯茶或者咖啡都很好哦。 但是不建議在咖啡中加糖， 這樣熱量過高哦!
3、堅果
核桃、榛子， 花生， 芥末綠豆， 杏仁等堅果是白領族必備的辦公室小食， 堅果含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和微量元素。
但堅果畢竟熱量大， 不可貪吃， 避免營養過剩引起發胖。 1-2小把就對夠了， 如果你是認真的在“吃”， 1把就已經把口淡牙癢的感覺驅散掉了。
4、優酪乳乳酪
優酪乳所含的一些菌類可以促進消化系統的健康， 減少腹脹、便秘， 讓你的小腹看上去更加平坦。 如果你的辦公室有休息間， 你完全可以切一小片檸檬(帶皮)， 切碎， 加到原味優酪乳裡面。 一小杯， 能吃15分鐘左右。
