說到運動瘦腹部， 我們會想到的方法有很多， 首先印入眼簾的是不是就是仰臥起坐呢？仰臥起坐只是瘦腹部的一種方法， 日常還有很多常見的方法都可以去掉小腹部的贅肉呢， 比如說搖呼啦圈也是一個比較流行的減肥方法， 只要選擇了對的運動方法那麼就可以明顯有瘦腹部的效果， 今天我們看看什麼運動有效果去腹部贅肉。
仰臥起坐：因為仰臥起坐針對性強， 能夠充分鍛煉腹部的脂肪， 讓腹部松垮垮的贅肉變得緊實起來， 不過動作一定要標準哦， 而且運動要適量， 否則次日肚子可能會酸到起不來哦。
搖呼啦圈減肚子指數， 呼啦圈之所能能減肚子， 是因為在轉動呼啦圈的過程中要充分運用腰腹部的力量， 減肚子的同時還能塑造腰部線條哦， 不過要選擇重量適中的呼啦圈， 太重的話會對身體造成負荷， 太輕的話搖起來也很費勁哦。
肚皮舞， 肚皮舞除了作為一種舞蹈藝術形式以外， 也經常被作為一種健身運動而進行推廣。 肚皮舞能夠增加腹部肌肉的力量與身體的柔韌性， 同時也能夠燃燒大量多餘的脂肪， 一段持續60分鐘的肚皮舞， 能夠燃燒330卡的熱量， 對於減肚子和修腰很有幫助。
看了上面的介紹了， 是不是發現很多常見的運動都可以減掉腹部呢， 其實想要運動成功減掉腹部， 我們首先注意的就是堅持，
