人們會有睡眠障礙多數是因為我們自己的心理造成了失眠。 那麼影響我們睡眠的一些常見心理都是什麼呢?具體的表現形式有哪些呢?下面我們一起來看看吧。
怕失眠心理
許多失眠患者都有“失眠期特性焦慮”， 晚上一上床就擔心睡不著， 或是盡力去讓自己快入睡， 結果適得其反。 人的大腦皮層的高級神經活動有興奮與抑制兩個過程。 白天時腦細胞處於興奮狀態。 工作一天后， 就需要休整， 進入抑制狀態而睡眠， 待休整一夜後， 又自然轉為清醒。
夢有害心理
不少自稱失眠的人， 不能正確看待夢，
自責心理
有些人因為一次過失後， 感到內疚自責， 在腦子裡重演過失事件， 並懊悔自己當初沒有妥善處理。 白天由於事情多， 自責懊悔情緒稍輕， 到夜晚則“徘徊”在自責、懊悔的幻想與興奮中， 久久難眠。
期待心理
是指人期待某人或做某事而擔心睡過頭誤事， 因而常出現早醒。 比如一位“三班倒”的網站管理員， 由於上大夜班(夜裡12點上班)， 常于晚7時睡覺， 因害怕遲到， 睡得不踏實， 常常只能睡上1-2小時， 就被驚醒， 久之便成了早醒患者。 也有的人在晉升、職稱評定、分房結果快要公佈前，
