肚子大是很多人的煩惱， 而肚子大的人都在尋找可以瘦肚子的方法。 不過如果不弄清楚具體的原因， 一味地去尋求解決方法是沒有用的。 那麼， 導致一個人肚子肥胖的原因是什麼呢？原來是遺傳， 你不知道吧。 好了， 下面我們就一起來學習一下有關肚子大的禁忌和注意事項吧。
別吃沙拉
一、若想馬上減肚子， 別吃沙拉， 多喝咖啡：今天要穿泳裝、泡溫泉?想立刻將讓肚子馬上消掉?科學家說， 別吃沙拉， 然後多喝利尿的飲料譬如咖啡、茶， 這些利尿飲料不只讓你很想上廁所， 也會順便將體內其它地方的水份一併排出，
大肚子與遺傳有關
二、大肚子與遺傳有關：華盛頓大學公共衛生系主任引用以前的研究， 胖的人就較容易生出胖的小孩， 而胖的小孩的所胖的地方， 很有可能與他的父母差不多。 許多人只胖肚子， 孩子到了年紀也會只胖肚子， 這種狀況下， 唯一能做的就是更注意自己的飲食與運動。
小心避免吃到“反式脂肪酸”
三、小心避免吃到“反式脂肪酸”：據Wake ForestUniversity對猴子的研究， 反式脂肪酸(transfat)會比一般的脂肪酸為牠們的肚子帶來30%多的脂肪。 所以， 反式脂肪酸不只是如一般民眾知道的會增加心臟病的機率而已， 愛美的人， 反式脂肪酸也會直接讓你的腰圍平添30%沒必要的腹部贅肉!
記得只選“全麥”
四、記得只選“全麥”：全麥的力量很大， 據PennState大學找來50個胖子作長達12周的減肥實驗， 讓他們吃減肥餐， 有一半是吃全麥的減肥餐， 另一半在谷類時還是給他們加工過的、不是全麥的減肥餐， 結果發現， 胖子們的體重下降的速度其實差不多， 不過， 吃全麥的那組的肚圍， 比吃普通麥的還多減了一倍之多!所以， 別以為體重沒減， 吃全麥除了帶來健康身體， 肚圍也會第一個開始縮小!
多吃櫻桃
五、多吃櫻桃：密西根大學最近出了一篇研究， 多吃櫻桃的實驗鼠竟可以減少“身體中段”的肥肉。 原來櫻桃中特別多的花青素不只讓櫻桃可以降低糖尿病， 還可以作減肥， 尤其是減小腹的部份竟然特別有效!
能讓小腹較為平坦的食物
六、Flat BellyDiet：這篇文章一直提到一個叫“荷葉簡”的減肥法，
