完美主義者不工作就會感到焦慮？

一有工作就忍不住要去完成， 這算不算強迫症呢？我在現在的公司負責一堆的雜事， 還總有許多不屬於自己的瑣事需要處理， 這讓我很煩躁。 可即便是面對再多的活兒， 我都特別想把事情做好， 以致經常加班加點， 生病了也想著工作的事情， 如果哪天的工作落下了或是放慢了速度都會覺得很不舒服。 最近， 突然覺得自己特別累， 心情極為煩躁， 也吃不下東西， 體重下降， 我這是不是得了什麼心理疾病啊？

強迫症， 以疾病的角度去定性是很狹窄的， 簡單解釋， 就是指反復的做某個正常的但沒必要的事情，

並為此感到痛苦。 生活中有許多類似的“忍不住”的行為， 比如隔幾分鐘總“忍不住”看一下手機， 生怕漏掉了短信或者電話；出門後老是懷疑煤氣沒有關；走到社區門口還是“忍不住”折回家檢查；明明已經很困， 第二天上午還有任務， 卻還是不肯上床睡覺……但充其量只能算是強迫行為， 甚至許多這種“忍不住”的行為或想法並不會對生活造成太大的影響， 反而能幫助你規正某些生活習慣， 因此不要隨便給自己打上心理疾病的標籤。 當然， 當你感到困擾時通過正確的途徑尋求幫助是很好的做法。

那麼網友“丁丁”遇到的問題是什麼呢？首先， 我們需要先問一下自己“如果我沒有做， 對我來說意味著什麼呢？”其實， 這個看似簡單的問題的答 不被認同的恐懼心理作怪

可能有人會說“如果做不好我就會被批評”， 那如果被批評， 對你又意味著什麼呢？“那意味著同事上司都不喜歡我， 我有可能被炒魷魚。 ”從這樣的回答之中我們就可以瞭解到， 真正讓我們“不喜歡但仍然去做”的原因在於我們的“恐懼”， 一種不被認同的恐懼。 同時我們可以瞭解到， 之所以“恐懼不被認同”是由於我們的這樣觀念：“如果不被認同， 我們就會受到傷害”。 這種觀念或來源於我們的孩童時期， 父母老師都喜歡“好孩子”而不喜歡壞孩子， 好孩子有糖吃而壞孩子沒有。 正是這種不被認同的恐懼感驅使著很多人做自己不想做的事情。

完美主義者更易自我強迫

有人還會說“做不好做不完我就難受，

只是難受而已”。 對於這類人， 可能他們並不知道自己害怕什麼， 就是單純的感覺難受。 對於性格上有完美主義傾向的人， 這種情況更易發生。 他們對自身有一套標準， 並且只限定在他們自己身上， 當自己達到這些標準的時候， 自己就會覺得很好， 如果沒達到， 就覺得難受， 而這些標準通常來源於自己過往的生活經驗。 當然， 追求完美主義本身沒有什麼問題， 甚至能很好的應對現代社會的要求， 但在一些小事情上， 完美主義所帶來的就不是作用而是痛苦。