為什麼有的兒童就不容易感冒， 而有的兒童三天兩頭的感冒， 其實這也就與兒童身體的免疫力有關。 如果免疫力人低的話， 身體抵抗力差， 當然病毒就容易侵襲， 也就容易患上感冒等其它的疾病， 提高免疫力的食物就可以幫助兒童提高免疫力。
有的兒童是天生性的免疫力低， 有的兒童是由於某種疾病， 或者其它的因素而導致的免疫力， 無論是哪種情況造成的免疫力低下， 必須要對兒童通過各種的方法來提高免疫力。 比如說可以吃一些提高免疫力的食物。 哪些食物是提高免疫力的食物。
1、水：人體最重要的成分是什麼?不是硬梆梆的骨頭， 而是柔柔軟軟的水。 嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高， 水分蒸散流失多， 更需要補充水分。 水分充沛， 新陳代謝旺盛， 免疫力自然提高。
2、黃、綠色蔬菜：天天五份蔬果， 不只是成人飲食的信條， 也適合推廣到幼兒身上。 纖維質可預防便秘， 提供腸道通暢良好的吸收環境。 水果的果寡糖幫助腸道益菌生長， 就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。 孩子若不喜歡蔬菜， 可以將它剁碎， 混合穀類或肉類做成丸子、餃子或餛飩， 就容易接受了。
3、菇類：菇類能預防及改善許多心血管系統的富貴病， 例如高血壓、動脈硬化。 菇類還能增強免疫力， 預防及對抗癌症， 還含有豐富維生素B群， 能紓解壓力，
4、糙米、薏仁：五穀類是人類的主食， 在嬰兒添加副食品時， 首先要嘗試的是米粉、麥粉。 斷乳之後， 替代食物也是穀類。 全穀類含胚芽和多醣， 維生素B和E都豐富， 這些抗氧化劑能增強免疫力， 加強免疫細胞的功能。
5、蕃茄：蕃茄可說是活力食品， 含有多種抗氧化強效因數， 如蕃茄紅素、胡蘿蔔素、維生素C與E， 可保護視力， 保護細胞不受傷害， 還能修補已經受損的細胞。 生吃蕃茄或稍微烹煮都好， 加入少量橄欖油， 能溶解更多蕃茄紅素， 效果更佳。
6、優酪乳：嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經發育期， 對蛋白質及鈣質的需求量相當高。 所以乳類製品為嬰幼兒期最佳的營養來源。 優酪乳是乳製品中， 可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品，
以上的這些食物都是屬於提高免疫力的食物， 對於免疫力低下的人們就可以通過以上的這些食物來提高免疫力。 另外， 提醒家長們， 不要給寶寶吃高油， 高糖的食物， 一定要多吃一些天然性的食物， 而且要營養均衡。
