月經是大多數女性每個月必須經歷的生理時期。 但對於一些女性而言， 由於經期往往給她們帶來很多不適， 因此， 每個月一到月經來臨的前幾天， 她們的心情就會莫名的煩躁。 明明平常還是個細聲細語的溫柔女子， 那幾天就成了噴火暴龍， 分分鐘想發脾氣， 這要怎麼辦才好？
調整心情
多與家人或好友聊聊天， 當經期來臨前， 保持樂觀、自信的態度可以預防一些不適症狀的出現， 在工作和學習中不要太緊張和過於勞累， 注意勞逸結合， 休閒的時候聽聽音樂看看自己喜歡的書籍， 做些自己喜歡的事情來轉移注意力。
做些有氧運動
要學會自我放鬆的方式， 減輕心理壓力， 例如適當進行一些有氧運動就是一個不錯的選擇， 想像自己的不良情緒隨著呼吸排出體外， 將煩惱拋到腦外， 讓自己徹底放鬆。
清淡飲食
少吃動物性脂肪， 多吃富含維生素和纖維素的食物。 月經前幾天盡可能避免喝酒， 濃茶和咖啡也儘量少喝， 避免酒精和咖啡因刺激神經。
尋求醫生的幫助
症狀嚴重者， 要及時到醫院尋求醫生的幫助， 可在醫生的指導下使用一些藥物進行治療， 如有明顯焦慮及易怒的可服用鎮靜劑， 抑鬱症狀明顯的可選用抗抑鬱藥物， 消退心理、情緒障礙等可用調整中樞神經系統的藥物等。 還可以用中藥如逍遙丸、加味逍遙膠囊等進行治療。
家人朋友的理解
當女性遭遇到經前綜合征時， 應得到家人、朋友， 特別是丈夫的理解、包容和關心， 以減少環境刺激和情緒上的衝突， 幫助她們順利度過這個不適的階段。
