不論是成年人還是幼兒， 跑步對於大家來說都是信手拈來的一種運動， 而且他屬於有氧運動的範疇， 並且在運動的時候沒有時間地點的限制。 跑步對我們的身體是有好處的， 相信沒有人會拒絕這一說法， 長期堅持跑步能夠增強我們的體質， 提高抵抗力。 但是除此之外跑步還有哪些好處呢?
1.告別臃腫身材
許多人開始跑步就是因為減肥， 跑步確實減肥的最好運動方式， 跑步每分鐘比起其他運動燃燒更多的卡路里。
2.防止你的骨骼， 肌肉退化
我們的骨骼是和你的身體需求相互協調的。 長期坐在顯示器前的我們讓我們的骨骼越來越脆弱。
3.抵抗疾病
跑步還能夠大大的降低患有乳腺癌和中風的機率。 醫生經常會建議那些處在早期的骨質疏鬆， 糖尿病， 高血壓病人平時多跑跑步。
4.維持並提高總體的身體水準
跑步是人們可以採取的最好的鍛煉身體的運動。 它可以提高膽固醇,降低血液凝塊的危險， 鍛煉你的50%的經常處於閒置狀態的肺。 跑步還可以通過增加你的淋巴細胞來增強你的免疫力。
5.讓你更加自信
慢跑像其他一些單人運動一樣， 它可以增強你的自信心。 跑步讓你完成一次又一次的嘗試， 讓你變得更強大， 更加肯定自己。
看了小編以上內容的闡述， 相信你現在也知道了， 跑步其實不僅能夠增強我們的體質還有很多其他的作用。 所以在我們的生活中， 如果你想進行身體運動的話， 不妨就進行跑步訓練吧， 跑步鍛煉不僅簡單而且不需要投資任何費用。
