霧霾的天氣是最近幾年常常會出現的情況， 這對於好多人來說也感覺到特別的恐慌， 主要是怕對身體有傷害， 其實霧霾的天氣也是一種對身體有影響的現象， 隨著經濟的發展， 自然環境得到了極大的破壞， 這也是出現霧霾天氣最重要的原因， 有了霧霾的天氣後， 我們有好多朋友會有這樣的想法， 霧霾天如何運動？我們來進行一下瞭解。
1、不能進行高強度的有氧運動時， 可以選擇在室內進行柔韌性、協調性、平衡性等方面的鍛煉。 這些都是身體所必需的， 又不會增加呼吸量。 例如：借助家裡的衣櫃、床等傢俱、啞鈴、瑜伽毯等進行俯臥撐、仰臥起坐、健美操、原地跑步等是適合的。
2、對於老年人來說， 霧霾天氣對身體的危害幾率更高。 原地抬腿、壓腿（適度的）對老年人是很好的選擇。 學習打打太極， 既可以起到鍛煉的目的， 也能修生養性（年輕人也可以）。 霧霾的污染在早晚和下午六七點鐘較為嚴重， 建議不要選擇這個時間段運動。 最好在下午2點鐘之後開始。
3、儘量不要進行戶外運動。 我們進行戶外運動的目的是為了呼吸新鮮的空氣鍛煉身體， 但是霧霾的天氣使得空氣中存在著大量的粉塵和污染物， 已經對我們的身體健康產生的嚴重的影響。
以上的介紹， 就是關於霧霾天氣如何運動的介紹， 在霧霾的天氣裡我們也不要中斷自己的運動，
