”南方醫科大學中西醫結合醫院針灸康復科主任周國平教授說, “養生要"天人相應", 順應自然, 這個時候自然界陽氣上升, 順勢補陽, 陽氣就更加旺盛。 對陽虛體質的人來說, 夏至是補陽最好的時候, 可適當吃些羊肉、狗肉等助陽食物。
起居上, 人順應這個規律應該多活動, 但不能過量, 不能“傷氣”。 運動過量, 汗流過多, 容易傷氣, 可多做散步、太極類平緩運動。 除了清淡飲食, 還可多吃苦菜類蔬菜, 如苦瓜、香菜等。 因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、利尿活血、解除勞乏、消炎退熱、清心明目、促進食欲等作用。
1芹菜:性味甘苦。 微寒。 具備清熱利濕、平肝涼血的作用。 時常食用。 對咳嗽多痰、牙痛、眼腫者具備較好的匡助療效。 芹菜還具備減低膽固純和血壓的作用。
2絲瓜絡:性味甘苦。 有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。 絲瓜絡清冷微寒。 瓜肉鮮嫩。 做湯或者炒肉均可。 具備清熱化痰的作用。
3萵筍:具備清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用。 對幼童來講, 還能起到幫助長牙、換牙的作用。